Uykusuz olduğunuzu gösteren 5 işaret

Uykunuzu iyice alıyor musunuz? Uykusuzluğun sağlığınıza zarar verdiğini söyleyen uzmanlar, vücudunuzun yorulduğunda birçok sinyal verdiğini, bunların farkına varırsanız daha sağlıklı olabileceğinizi açıkladılar. Araştırmacılar, sağlıklı uyku alışkanlığının inşasının haftalar sürebileceğini belirtiyor. Bu nedenle vücudunuzun uykusuzlukla ilgili verdiği sinyalleri bilmeniz ve buna göre uyku alışkanlığını düzenlemeniz gerekiyor. işte uykusuzluğunuzu gösteren 5 işaret: 1. Basit kararlarda bile şaşırabilirsiniz:…...