Sosyal Medya Hesaplarımız

MAKALE

Türkiye’de yayınlanmış en iyi 100 kişisel gelişim kitabı

Hangi kişisel gelişim kitabını okumalı? Siz sordunuz, Kigem.com ekibi araştırdı ve yanıtladı…Türkiyenin en iyi kişisel gelişim kitaplarından seçmeler.

mümin sekman oku, mümin sekman kitapları, mümin sekman, her şey seninle başlar sözleri, her şey seninle başlar mümin sekman pdf, her şey seninle başlar ana fikri, her şey seninle başlar )+

TÜRKİYE’DE YAYINLANMIŞ EN İYİ 100 KİŞİSEL GELİŞİM KİTABI

Kigem.com olarak bize en çok sorulan sorulardan biri şöyle; “ Kendimi geliştirmek ve daha başarılı olmak için hangi kitapları okumalıyım?”

Bu soruya öyle bir cevap hazırlayalım ki, kapsamlı, olabildiğince tarafsız ve yararlı olsun istedik. Bu amaçla Türkiye’de yayınlanmış, çok sayıda insan tarafından okunmuş ve kişisel gelişim uzmanları tarafından beğenilen kitapların bir listesini oluşturduk.

Şu anda piyasada yaklaşık 2500 tane kişisel gelişim kitabı bulunuyor. Bu kadar kitap içerisinden 100 kitap seçmenin ve bu seçimi yaparken “adil” olmanın ne kadar zor olduğunu tahmin edebilirsiniz.

Bu listeyi kimler için hazırladık? Bir kitap okuyup hayatının değişmesini beklemeyen yada bir kitapla değişmeyecek kadar büyük bir hayat yaşayan kişilere, kesin ve net olarak hayatlarını değiştirebilecek bir okuma listesi hazırladık.

100 kitap okuyup hayatınızı %100 değiştirmek ister misiniz? Cevabınız “evet” ise, o halde aşağıdaki liste tam size göre! Her bir kitap hayatınızı %1 oranında değiştirse, toplamda %100 değişirsiniz.

Aşağıdaki listede yazılı yüz kitabı okuyup bitirirseniz hayata bakış açınızın kesinlikle değişeceğine inanıyoruz. Olur ki hayatınız değişmez ise o zaman bu 100 kitabı ikinci defa okuyun. Yine de hiçbir şey değişmez ise üçüncü defa okuyun. Yine hiçbir şey değişmez ise Katmandu’ya bir bilet alın. Saçınızı kazıtın. Budist rahip kadrosuna müracaat edin!

Kitapların tümünün satın alınması yaklaşık bir milyarlık bir bütçe gerektirebilir ama bu kadar kitabı okuduktan sonra da kesinlikle hayatınızda hiçbir şey eskisi gibi olmayacaktır. Seçim sizin!

Kitap seçilirken göz önüne alınan kriterler:

-Satış sayısı

-Orjinalllik ve özgünlük

-Referans kitaplardan olmak

-Etkileyicilik ve yoğunluk

-Uygulanabilirlik ve pratiklik

-Kişisel başarı için kullanılabilecek taktikler vermek.

Bu liste elbette en iyi liste değildir. Eklemeler yada çıkarmalar yapılabilir. Bir başkası da aynı tarzda bir liste hazırlayabilir. Siz sadece seçeneklerinizi hatırlatmak ve belirginleştirmek istedik. Seçim sizin!

Listeyi sizden gelecek öneriler doğrultusunda güncellememiz de mümkündür. Okuduğunuz ve çok beğendiğiniz, listede mutlaka yer alması gerektiğini düşündüğünüz kitapları bize iletebilirsiniz.

Tekrar ve son olarak vurgulayalım; bu listenin başında bulunan “en iyi” kelimelerine fazla takılmayın. Bu sadece bir liste. Bize göre en iyileri ve bizim bildiğimiz kadar en iyileri listeledik.

Listedeki kitapların en büyük özelliği, hepsinin tarafımızdan okunmuş olması ve ona verdiğimiz parayı hak ettiklerine bizi ikna etmiş olmalarıdır.

Unutulmamalıdır ki, hiçbir kitap her insan için çok yararlı ve güzel olamaz. Bu durum bu listedeki kitaplar için de geçerlidir. Kitap satın alırken bu listede bulunan kitaplardan size uygun olanlarını seçmek sizin becerinize kalmıştır.

Güncellenmiş yeni listeyi aşağıda bulabilirsiniz. Keyifli okumalar!

1. İNSAN MÜHENDİSLİĞİ / Nüvit Osmay/ Alfa Yayınları

2. DUYGUSAL ZEKA/ Daniel Goleman/ Varlık

3. İYİ HİSSETMEK-David Burns-Psikonet Yayınları 

4. GENÇ BİR İŞ ADAMINA/ Emre Yılmaz/ İlk Kaynak Yayınevi

5. YAŞAM KOÇUM ARİSTO-Jules Evans- Kuraldışı yayınları 

6. ETKİLİ İNSANLARIN 7 ALIŞKANLIĞI/ Stephen Covey/ Varlık

7. ZENGİN BABA YOKSUL BABA/ Robert Kiyosaki/ Kuraldışı

8. ATATÜRKÜN LİDERLİK SIRLARI/ Adnan Nur Baykal/ Sistem Yayınları

9. HER ŞEY SENİNLE BAŞLAR/ Mümin Sekman/Alfa Yayınları

10. YILDIZIN PARLADIĞI ANLAR/ Stefan Zweig / Can Yayınları

11. İNSANIN ANLAM ARAYIŞI-Victor Frankl- Okuyan Us 

12. İÇE DÖNÜK KONUŞMANIN GÜCÜ/Shad Helmstetter/ Sistem Yayınları

13. LİMİT SİZSİNİZ/Mümin Sekman/ Alfa yayınları 

14. TRANS VE DEĞİŞİM/ Richard Bandler- John Grinder / Alfa Yayınevi

15. HAYAT-Engin Geçten-Metis yayınları 

16. KENDİME DÜŞÜNCELER-Marcus Aurellius- Alfa

17. AKILLI YAŞAMA SANATI-Baltasar Gracian 

18. DÜŞÜNCE ATLASI/ Nüvit Osmay/ Alfa yayınları 

19. YARATICI BEYİN-Nancy Andersen- Arkadaş yayınları 

20. SEN BİR MARKASIN-Catherine Caputa- MediaCat yayınları 

21. İŞ YAŞAMINDA 100 KANGURU/ Şerif İzgören/ Academyplus

22. İŞ YAŞAMINDA KİŞİSEL İMAJ/ Özlem Çakır/ YKY

23. 80/20 İLKESİ/ Richard Koch/ Varlık Yayınları

24. BÖYLE BUYURDU ZERDÜŞT-Friedrich Nietzsche 

25.GÜÇLÜ HAFIZA-Ahmet Yıldız- Alfa yayınları 

26. SAHİP OLMAK YADA OLMAK/ Eric Fromm/ Arıtan Yayınevi

27. GİRİŞİMCİLİK TUTKUSU/ Michael Gerber/ Sistem Yayınları

28. İKTİDAR/Robert Greene/ Altın Kitaplar

29. KİŞİSEL ATALETİ YENMEK/ Mümin Sekman/ Alfa Yayınları

30. BİZİM DUYGUSAL ZEKAMIZ/Erdal Atabek/ Altın Kitaplar

31. DİKKAT VÜCUDUNUZ KONUŞUYOR/ Şerif İzgören/ AcademyPlus

32. LEONARDO DA VİNCİ GİBİ DÜŞÜNMEK/Michael Gelb/ Beyaz Yayınları

33. DİNLE KÜÇÜK ADAM! Wilhelm Reich- Cem Yayınevi 

34. İNSAN İNSANA/ Doğan Cüceloğlu/ Remzi Kitapevi

35. İLETİŞİM ÇATIŞMALARI VE EMPATİ/ Üstün Dökmen/ Sistem Yayınevi

36. BEN DEĞERİ TİRYAKİLİĞİ/ A. Kadir Özer/ Sistem Yayınevi

37. DÜŞÜNMEK, ÖĞRENMEK, UNUTMAK/ Frederic Wester/ Arıtan Yayınevi

38. DÜŞÜN VE ZENGİN OL/ Napoleon Hill/Altın Kitaplar

39. BİR PIRILTIDIR YAŞAMAK/ İpek Ongun/ Remzi Kitapevi

40. İÇİNİZDEKİ LİDERİ GELİŞTİRMEK/ John Maxwell

41. BÜYÜK DÜŞÜNMENİN BÜYÜSÜ/ David Schwartz/ Sistem Yayınları

42. KİŞİLİĞİNİZİ TANIYIN-Florence Littauer- Sistem 

43. AZ SEÇİLEN YOL/ Scott Peck/ Akaşa Yayınları

44. KENDİ KUTUP YILDIZINI BUL/Nuvide Tulgar/ Alfa yayınları 

45. FERRARİSİNİ SATAN BİLGE- Robin Sharma- Goa 

46. TÜKETİM KÜLTÜRÜ/Yavuz Odabaşı/ Sistem Yayınevi

47. BEŞİNCİ DİSİPLİN/Peter Senge/YKY

48. BEDEN DİLİ/Joe Navaro/ Alfa yayınları 

49. SINIRSIZ GÜÇ/ Anthony Robbins/ İnkılap Kitapevi

50. İÇİNDEKİ DEVİ UYANDIR/ Anthony Robbins/ İnkılap Kitapevi

51. BEDENİN DİLİ/Acar Baltaş/ Remzi Kitapevi

52. SÖZ SÖYLEMEK VE İŞ BAŞARMAK SANATI/ Dale Carnegie/ Kitsan

53. KİŞİSEL BAŞARI İÇİN 100 İPUCU/Steve Chandler/ Rota yayınları

54. MARTI-JONATHAN LIVINGSTONE- Richard Bach 

55. SEŞ SEVGİ DİLİ/ Garry Chapman/Sistem yayınları 

56. %100 DÜŞÜNCE GÜCÜ/Jack Addington/ Akaşa Yayınları

57. DENEMELER-Montaigne-İş bankası yayınları 

58.IŞIĞIN SAVAŞÇISI- Paulo Coelho- Can Yayınları 

59. YARATICI DÜŞÜNME/Nuray Sungur/ Evrim Kitapevi

60. KAZANMANIN YENİ DİNAMİĞİ/ Denis Waitley/ İnkılap Kitapevi

61. GENÇ BİLİM ADAMİNA ÖĞÜTLER/ P.B.Medawar/ Tübitak Yayınları

62. YARATICI İMGELEME/ Shakti Gawain/ Akaşa Yayınları

63. İÇSEL HUZUR İYİ YAŞAMANIN KAPISINI AÇAR-Epiktetos-Koleksiyon yayınevi  

64. NE HİSSETTİĞİNİZ KENDİNİZE BAĞLI/ Mckay Dınkmeyer/ HYB

65. DUYGUSAL VAMPİRLER/ Albert Bernstein/ Alfa Yayınevi

66. BİR LİDER OLABİLMEK/Warren Bennis/ Sistem Yayınevi

67. KESİN İNANÇLILAR/ Eric Hoffer/ İm Yayınevi

68. HER ŞEY BEYİNDE BAŞLAR/Mumin Sekman/ Alfa 

69. HAYAT YOLUNDA/ Taha Akyol/ Doğan Kitap

70. YAŞAM BİLGELİĞİ ÜZERİNE AFORİZMALAR-Artur Schopenhauer- Kabalcı 

71. ALIŞKANLIKLARIN GÜCÜ/  Charles Duhing/ Boyner yayınları 

72. YALAN SÖYLEDİĞİMİ NASIL ANLADIN? / Paul Ekman/ Okuyan Us yayınları. 

73. DÜNYANIN EN BÜYÜK SIRRI/ Og Magdino/ Epsilon Yayınevi1

74. KONUŞMA EĞİTİMİ/ Suat Taşer/ İleri Kitabevi

75. KİŞİLİK BULMACASI- Florence Littauer/ Sistem Yayınevi

76. ÖZ-Ken Robinson-Doğan kitap 

77. HİTABET SANATI- Nejat Muallimoğlu/ Avcıol Matbaası

78. REKABETÜSTÜ- Edward De Bono/ Remzi Kitabevi

79. GERÇEK MUTLULUK-Martin Seligman/ HYB yayıncılık

80. AKILDIŞI AMA ÖNGÖRÜLEBİLİR-Dan Ariely/ Optimist yayınları 

81. SEZGİLERİN GÜCÜ-Gerd Gigerenzer- Optimist yayınları 

82. İNSANLARI ETKİLEME YOLLARI-Robert Cialdini/ İmge Yayınları

83. ŞEYTANIN FISILDADIKLARI- Emre Yılmaz/ İlkkaynak yayınları

84. İNSAN İSTERSE: AZMİN ZAFERİ ÖYKÜLERİ-Mümin Sekman/ Alfa

85. KULAĞINIZA KÜPE OLSUN- Bülent Şenver/ Dünya yayınevi

86. OUTLINER-Malcolm GLadwell- Mediacat

87. BAŞARI İÇİN STRATEJİLER-John Maxwell-Jım Dornan/Sistem Yayınları

88. NLP/ Hery Adler/ Sistem Yayınları

89. MESAJINIZ VAR- Brendon Burchard-Martı yayınları 

90. ZAMANA YÖNETİMİ/ Ray Joseph/ Epsilon Yayınevi

91. DRİVE/Daniel Pink/ MediaCat yayınları 

92. ASLA YALNIZ YEME / Keith Ferrazzi/ Mediacat yayınları 

93. DEVRİMCİLER İÇİN KURALLAR/ Guy Kawasaki/ Mediacat kitapları

94. PRENS (HÜKÜMDAR) /Niccolo Machiavelli/ Alkım Yayınları

95. ETKİLİ İNSAN OLMAK/ John Maxwell-Jim Dornan / Sistem yayınları

96. İLETİŞİMSİZLİK BECERİSİ / Kadir Özer / Sistem Yayınları

97. SOSYAL ZEKA/Daniel Goleman/ Varlık 

98. DÜNYANIN EN İYİ SATICISI / Og Mandino / Boyner

99. LİDERDEN LİDERLERE / Drucker Vakfı/ MESS yayınları

100. Yeni çıkacak kitaplardan biri!

Kigem.com Kişisel Gelişim Merkezi’nin kısaltmasıdır. Türkçedeki ilk kişisel gelişim ve sosyal başarı portalıdır. Yazar Mümin Sekman tarafından yayın hayatına sunulmuştur. 2000 yılında yayına başlayan site, 19 yıldır kesintisiz bir şekilde geliştirici yayınlarına devam etmektedir. Sitenin yıllık ziyaretçi sayısı 5.000.000 kişiyi aşmaktadır. İçeriği uzman bir ekip tarafından özenle hazırlanmaktadır.

MAKALE

Tarihin ilk hackerıyla tanışmak ister misiniz?

mıt, bilgisayar şifresi kıran ilk hacker, allan scherr

Bilgisayar çağı boyunca birçok şifreleme yöntemi geliştirildi ve kırıldı. Peki bu şifreler hayatımıza ne zaman girdi? İşte bir bilgisayarın şifresini kıran ilk insan Allan Scherr ve hikayesi…

Allan Scherr: Bilgisayar şifresi kıran ilk hacker

1962 yılında ABD’nin en prestijli üniversitelerinden Massachusetts Teknoloji Enstitüsü’ndeki (MIT) bilim insanları bilgisayarların güvenliği için yeni bir sistem geliştirdi: Şifre.

Zaman paylaşımlı işletim sistemini (CTSS) kullanan MIT’li araştırmacılar, o dönem bilgisayarları paylaşmak zorundaydı ve kullanım süreleri kısıtlıydı.

Farklı kullanıcıların dünyanın farklı yerlerinden ve bir telefon ağı aracılığıyla girdiği sistemi sömürenler de yok değildi.

Nihayetinde her çalışana sisteme erişmesi için kişisel bir şifre verilmesine karar verildi.

Günümüzde bilgisayar ve internet teknolojileri için güvenlik olmazsa olmaz. 1960’lı yıllarda ise şifre kavramı bilgisayar dünyası için çok yeniydi.

Tüm şifrelere giden dosya

Bilgisayar bilimci Fernando Corbató’nun geliştirdiği bu sistemle bilgisayara girenler, kendilerine ayrılan süre bittiğinde sisteme yeniden giriş yapamıyordu.

Ancak her güvenlik sistemi gibi bunu da istismar edecek biri çıktı: MIT’de yüksek lisans eğitimini sürdüren genç bilgisayar bilimci Allan Scherr.

Scherr, yüksek lisans tezi için bu sistemin performansını ölçmeliydi. Ancak toplamda sadece 10 saati vardı:

“Bu sistemdeki farklı değişkenleri ölçebilmem için özel erişim iznim vardı. Yaklaşık 30 simulasyon hazırlamalıydım ama bana ayrılan süre çok azdı. Daha çok süre istedim ve reddettiler. Ben de bana ayrılan süreyi sıfıra indirmenin yolunu buldum.”

Scherr önce tüm şifrelerin toplandığı ‘Gizli kullanıcı şifreleri’ isimli dosyayı buldu. Dosya isminde ‘gizli’ kelimesi özellikle tersten yazılmıştı.

Kimsenin haberi bile olmadan bu dosyayı yazdırmanın bir yolunu bulan Scherr, sistemde kullanılan tüm kişisel şifrelerin bir kopyasına sahip oldu.

“Artık sisteme istediğim zaman ve sürede girebiliyordum” diyen Scherr, arkasını kollaması için bir de suç arkadaşı buldu.

Programın finansal yöneticisine sus payı olarak şifrelerin listesini el altından vermeyi teklif etti, o da kabul etti.

Scherr patronlarından bazılarının sistemlerini hacklemekle kalmayıp, arkasında onlarla dalga geçen mesajlar bırakıyordu.

‘Kafamı bir sürü şifreyle doldurmaktan hoşlanmıyorum’

1960’lu yıllardan sonra şifre kullanımı günlük hayatın bir parçası olmaya başladı.

Hava limanlarında da yolcu bilgilerine erişim için şifreler kullanılmaya başlandı. 1970’li yıllarda artık banka müşterileri hesap bilgilerine bu sistemle ulaşıyordu.

1980’lere gelindiğinde şifre gerektiren paylaşımlı bilgisayarların kullanımı yaygınlaştı.

Şifre, ekmek ve su gibi en temel ihtiyaçlarımızdan biri haline geldi.

Scherr’e göre, bir gün uyanıp da kendi yaşamımıza erişimimizin engellendiğini öğreneceğimiz yakın:

“Bence şimdiden bunu yaşıyoruz. Telefona pin kodunu birkaç kez yanlış giriyoruz, telefon devre dışı kalıyor.”

MIT’yi bitirdikten sonra 30 yıla yakın IBM teknoloji şirketinde çalışan Scherr, IBM’in yazılım sistemi ve uygulama ve mini bilgisayarlarla iletişim ağını geliştiren kişiydi.

Peki bilgisayar endüstrisinin ilk hackerlarından Scherr, başkalarının onun şifresini kırmasını nasıl engelliyor?

‘Kırılamaz şifre’nin formülü ne olabilir?

Sherr’in yanıtı şaşırtıcı:

“Kafamı bir sürü şifreyle doldurmaktan hoşlanmıyorum.

“Ezberlediğim uzun ve karmaşık tek bir şifre var, tüm şifrelerimi yöneten bir uygulamaya girmemi sağlıyor.”

Kaynak: www.bbc.com

Okumaya devam et

MAKALE

Mutlu olma korkusu: Çerofobi nedir?

mutluluk korkusu, Manşet, çerofobi nedir, çerofobi belirtileri

Mutlu olmayı hak etmediğinizi mi düşünüyorsunuz? Eğer mutlu olursanız bunun olumsuz sonuçlar doğuracağına mı inanıyorsunuz? O zaman siz de mutluluk fobisine sahip olabilirsiniz. İşte çerofobi olarak da bilinen mutluluk korkusu hakkında her şey…

Mutluluktan korkmanın diğer adı: Çerofobi

Çerofobi, hakkında pek konuşulmasa da oldukça yaygın olduğu düşünülen bir sorun. Mutluluk korkusu diye bilinen bu kaygı türü, insan hayatını çekilmez bir hale getirebiliyor. Tedaviye başlamak için, önce geçmişinizi eşelemeniz gerekiyor.

Bir şeyin gerçek olamayacak derecede iyi göründüğünü hissettiğinizde, yani son zamanlarda sizin yararınıza birçok şey yaşandığını fark ettiğinizde, bu durum şüpheli mi görünüyor?

Kimi insanlar bu duyguyu aşamaz ve iyi şans, zihinlerinde bir uğursuzluğa dönüşür.

Akıldışı bir nefret duygusuna sahip olan insanlar, “Çerofobi” adı verilen bir olgudan mustariptir. Bu terim “keyifliyim/neşeliyim” anlamına gelen “chairo” kelimesinden türemiştir. Temel anlamda, (bu kişilerin) eğlenceli bir şeye katılmaya korkması anlamına gelir.

Korkutucu olan şey aktiviteler değil; şayet (eğlenceye) katılırsanız, mutlu ve kaygısız durumdayken korkunç bir şey olacağı korkusudur.

Çerofobi yaygın biçimde kullanılmıyor ya da iyi tanımlanmamış bir terim ve ruh sağlığı durumlarının teşhisinde temel kaynak olan (ABD’de kullanılan) ‘Zihinsel Bozukluklar Tanısal ve Sayısal Kılavuzu’nun  (DSM-5) son baskısında mevcut değil.

Ancak Healthline adlı siteye göre, kimi tıp uzmanları Çerofobi’yi bir kaygı biçimi olarak sınıflandırıyor.

BELİRTİLERİ NELERDİR?

Büyük ihtimalle çerofobisi olan biri her an için üzüntü yaşamıyor, yalnızca mutluluk yaşatabilecek olaylardan ve etkinliklerden kaçınıyor.

Healthline’ın aktardığına göre, bozukluğun kimi işaretleri şunlar:

– Bir sosyal buluşmaya davet edildiğinde endişe hissi.

– Kötü bir şeyin gerçekleşeceği korkusundan dolayı olumlu yaşamsal değişimler sağlayabilecek fırsatları görmezden gelme.

– “Eğlenceli” etkinliklere katılmayı reddetmek.

– Mutluluğu düşünmenin kişiyi kötü veya fena birisi yapacağı düşüncesi

– Mutluluğu düşünmenin kötü bir olayın gerçekleşeceği anlamına geldiğine inanmak

– Mutluluğu göstermenin, sizin ya da aileniz veya arkadaşlarınız için kötü olduğuna inanmak.

– Mutlu olmaya çabalamanın zaman ve enerji kaybı olduğunu düşünmek.

Psikiyatrist Carrie Barron, ‘Psychology Today’ adlı sitede yayınlanan bir blog yazısında, “zevk alma korkusu” biçiminde tanımlanan “Hedonofobi” ya da Çerofobi yaşayan insanlarla ilgili olası sebepleri ele alıyor.

“Bugünlerde, mutluluk arayışını konu alan birçok konuşma var,” diye yazmış.

“Bir insanın bu pozitif duygudan korkması olağandışı görünebilir. Şayet çocukluk dönemine dayanan bir mutluluk/ceza ilişkisinden kaynaklanıyorsa, düşündüğümüzden çok daha yaygın olabilir.”

SEBEBİ OLUMSUZ DENEYİMLER OLABİLİR

Örneğin, sevdiğiniz bir insanla veya belirli bir olayla ilişkilendirdiğiniz olumsuz bir deneyim ile çatışma yaşama korkusundan kaynaklanıyor olabilir. Mutluluk verici bir olayın hemen ardından kötü şeyler yaşamışsanız, buna karşı bir direnç geliştirebilirsiniz.

Barron, “Eğer zevk almaktan hoşlanmıyorsanız, bunun sebebi yol üzerinde bir yerde öfke, ceza, aşağılama ya da hırsızlığın -zevki siz hak etseniz de onlar ele geçirmiş ve- sevincinizi öldürmüş olması mümkün,” diye ekliyor. “Artık bunu hissetmekten korkuyorsunuz; zira, ardından bir hayal kırıklığı geliyor.”

Metro haber sitesinin gerçekleştirdiği bir söyleşide, blog yazarı Stephanie Yeboah, kendi deneyiminden çerofobi ile yaşamanın neye benzediğini anlatıyor:

“Bu, mutluluğun uzun sürmeyeceğini hissetmeniz nedeniyle tam anlamıyla bir ümitsizlik hissi yaşatıyor; bu ise, bir şeye dâhil olmaktan veya aktif biçimde bir şeyler yapmaktan kaygı duymanıza neden oluyor.

“Mutluluk korkusu, bir kişinin aralıksız olarak mutsuzluk içinde yaşadığı anlamına gelmiyor. Benim durumumda, çerofobi, travmatik olaylar nedeniyle daha da kötüleşti ve tetiklendi. Kazanılan bir kampanyayı kutlamak, zor bir görevi tamamlamak ya da bir müşteriyi kazanmak gibi şeyler bile huzursuz hissettiriyor.

Yeboah’ın çok da faydalı olmadığını ifade ettiği çerofobi tedavisi, kimi durumlarda depresyon sorununu tedavi etmekle karıştırılabiliyor.

“Çerofobi hakkında çok fazla kaynak olmadığı için yapabileceğim pek bir şey yok, bu yüzden sadece onunla yaşamaya devam ediyorum ve mümkün olduğu kadar onu düşünmekten kaçınıyorum.”

GEÇMİŞLE HESAPLAŞMAK GEREKİYOR

Barron, geçmişinizi eşelemenin başlangıç için iyi bir yer olduğunu, bu sayede olumsuz sonuçlardan korkmaksızın, keyfince zaman geçirmeye, eğlenmeye ve mutluluğa karşı tolerans göstermeyi deneyebileceğinizi söylüyor.

Bilhassa, iç-görü odaklı psikoterapi ve bilişsel davranışçı terapiler gibi tedavilerin, insanların sebepleri idrak etmede, ayrıca zevk ve acı arasında kurdukları olumsuz bağlantıları çözme noktasında yararlı olduğunu söylüyor.

Çerofobi ile uğraşmak, her şeyden öte, düşünme biçiminizi değiştiriyor. Şayet aynı sorunu yaşadığınızı düşünüyorsanız, büyük ihtimalle, geçmişte yaşanan bir çatışma ya da travma sebebiyle ortaya çıkan bir savunma mekanizmasıdır.

Sorunlarınız üzerinde çalışmak zaman alır; fakat tedavi ile bunu geçmişte bırakacak, mutluluğun tadını çıkaracak ve işte o anda yaşamaya başlayabileceksiniz.

Yazar: Lindsay Dodgson
Çeviren: Tarkan Tufan
Kaynak: www.gazeteduvar.com

Okumaya devam et

MAKALE

2019’un rengi belli oldu!

renk trendleri, pantone 2019, canlı mercan rengi, 2019 yılının rengi

Bu renk insana yaşama sevinci aşılıyor. Her bakışta farklı algılanan rengin sırrı ise denizin derinliklerinde gizli… Yeni yılda bu rengi sıkça görmeye hazır olun! İşte 2019’un rengi …

Pantone, 2019’un rengini açıkladı: Yaşama sevinci aşılıyor

Pantone Renk Enstitüsü her sene seçtiği yılın rengiyle pek çok sektörde kullanılan renk trendlerine ilham oluyor.

Pantone Renk Ensititüsü,  2019 yılının renginin, PANTONE 16-1546 Living Coral, yani  “canlı mercan” olduğunu açıkladı. Her bakışta farklı algılandığı söylenen “canlı mercan” renginin bakıldığı zaman insana yaşama sevinci aşıladığı düşünülüyor. Enstititü, her yıl renk belirlerken, topluma umut aşılayacak ve iç açacak renkler seçmeye özen gösterdiğini belirtti.

Son 20 yıldır insanların satın alma eğilimlerini, moda, mimarlık, dekorasyon ve ürün geliştirme stratejilerini yönlendiren renk trendlerini belirleyen Pantone Renk Enstitüsü, 2019 yılında canlı mercan renginin pek çok alanda karşımıza çıkacağını belirtiyor.

“Canlı mercan” hakkında yapılan yorumlardan biri de bu rengin her an karşılaşılabilecek bir renk olmayışı. Genel olarak denizin derinliklerinde yaşayan ıstakoz, karides, yengeç gibi hayvanlarda görülebiliyor. Bu sebeple insanlarda merak uyandırdığı ifade ediliyor.

Kaynak: www.t24.com.tr

Okumaya devam et
Advertisement

EĞİTMENLER

TREND