Sağlıklı yaşamın anahtarı gerçekçi hedeflerdel

ABD’nin Ohio eyaletindeki Cleveland Clinic’ten uzmanlar, kilo vermekten daha gerçekçi hedeflerle sağlıklı yaşama kavuşmanın en temel yollarını ortaya koydu. İşte öncelikleri değiştirerek istenilen forma daha kolay ulaşılması için her gün uyulması gereken 12 yol: 1- Günde en az sekiz ila dokuz saat gece uykusu almak öncelik listesinin en başında yer almalı. Uzmanlar, uykunun en az…...