MAKALE

Kendi zihninin patronu nasıl olunur?

olumlama cümleleri, farkındalık, bilinçaltı, bilinç, beyin ve zihin gelişimi, beyin gücü

Bütün insanların zihninde doğduğu andan itibaren sınırsız güç ve yetenek vardır. Bu gücü ve yeteneği ortaya çıkarmak için sadece yapmanız gereken şey zihin gözümüzü açmaktır. Zihin ise; birbiriyle bağlantılı, fakat farklı özelliklere sahiptir. Bu da; bilinç ve bilinçaltıdır.

Bilinçaltı; beynimizin anne rahmine düştüğümüz andan itibaren biz istesek de, istemesek de hatta uyurken bile çalışan, her anı, her saniyeyi kayıt alarak gerektiğinde kullanılmak üzere bilincin emrine veren kısımdır. Bu olay ta ki hayatın sonuna kadar devam eder. Eğer ki siz gelişiminize devam etmek, önce kendiniz olmak kaydı ile hayatınızda bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, yapmanız gereken ilk iş; bilinçaltınıza yerleşen bu yanlış inanç, duygu, his gibi düşünce kalıplarını ve bu kalıpların oluşmasına neden olan korkularımızı bulmak, yani hem kendimizin, hem de hayatımızın farkına varmaktır. Bu değişimi yapmak ise hem çok zor, hem de çok kolaydır. Israrlı bir çalışma ve çabayı gerektirir.

İnsanın beyninin patronu bilinçaltıdır. İnsanın korkularının, endişelerinin, mutsuzluğunun sebebi bilinçaltında oluşturduğu kişiliğidir. Günlük hayatımızda yaşadığımız birçok sorunun bilinçaltımızdan kaynaklandığını biliriz fakat kaçımız bilinçaltının gücünün ve öneminin farkındadır? Acaba kaçımız bilinçaltımızın özelliklerini biliyor? Şimdi bilinçaltımızın özelliklerini inceleyerek, onu istediğimiz gibi yönlendireceğimiz ipuçlarıyla zihnimizin patronu olmaya ne dersiniz?

Bilinçaltı ilkeldir, basittir. Öyle uzun ve ağdalı cümlelerden anlamaz. Sürekli tekrarlanan basit olumlamalara karşı duyarlıdır. Olumsuz yönergeleri anlayamaz. Eğer ki olumlamalarımızın bilinçaltını kapsayacak şekilde etkili olmasını istiyorsak bu olumlamalar kesinlikle olumlu olmalıdır. “Ben üniversite sınavını asla kazanamam” diyen bir genç asla sınavı kazanamaz. Yapılması gereken zincirin zayıf halkasını güçlendirmektir. Bu da sorunun kaynağı olan düşünme biçiminin değiştirilmesi ile olur. Olumsuz bir cümlenin yerine olumlu cümleler kurmak bu kalıbı kırmak için yeterlidir.

Olumlama cümleleri her zaman şimdiki zamanda veya geniş zamanda olmalıdır. “Başarıyorum” veya “Başarılıyım” gibi. Bilinçaltının bir zaaf noktası da gelecek zamanı hep beklemektir. Örneğin, “Başaracağım” dediğimizde o zaman bilinçaltı için hiç gelmez. Gelecek onun için hep gelecektir, hep öteler.

Olumlama cümleleri sizinle ilgili olmalıdır. Mesela “Eşim bana saygı göstersin” diye yaptığımız bir olumlama sizi hüsrana uğratabilir. Bunun yerine “ Saygı görmeyi hak ediyorum” deyin.

Olumlama cümlelerinizde istiyorum ifadesinden kaçının. “Mutlu bir hayat istiyorum” ifadesinin yerine “Mutlu bir hayata sahibim” deyin. Evren sizi onaylayandır. İstiyorum dedikçe hep istemekle kalırsınız. Mesela “Ben mutlu olmak için tüm imkan ve şartlara sahibim” derseniz, tüm hücreleriniz o andan itibaren mutlu bir hayata sahip olduğu komutunu alır ve size bunu yaşatmak için imkanlar arar, hatta yaşatır.

Bilinçaltı sürekli, tekrarlara karşı duyarlıdır. “Bir insana 40 kere deli derseniz deli olur” atasözü buna en güzel örnektir. Hedeflerimize ve isteklerimize özel ürettiğimiz bu olumlamaları gün içinde ne kadar çok tekrarlarsanız o kadar kısa sürede sonuç alırsınız. Bunun en uygun zamanı akşam uykuya dalmadan öncedir. Çünkü; insan beyni yatmadan yarım saat önce nelerle ilgilenmişse onlar üzerinde tüm gece uykusunda düşünür. Yatmadan önce söylediğimiz olumlamalar, tüm gece bilinçaltımızın olumlu şeylerle ilgilenmesi ve sonraki güne daha olumlu başlamanızı sağlayacaktır. Unutmayın “Ne düşünüyorsanız o olursunuz.”

Bilinçaltımız hayalle gerçeği ayırt edemez. Hayal gücü ise, eksantirik fikirler oluşturarak düşünmeyi ve böylece insan zihninin üretkenliğini açığa çıkartır. Einstain, kurduğu hayallerle birçok buluşu ve teorisini bilim dünyasına sunmuştur. “Allah(c.c) nasip ettirmeyeceği bir şeyi hayal ettirmez!”(Hz. Osman) sözü bilinçaltının bu konuda ki karmaşasını en güzel şekilde açıklar. Yapmamız gereken istek ve arzularımızı aynen gerçekleşmiş gibi hayal etmektir.

Üniversite sınavında başarılı olmak isteyen bir genç; kendini görmek istediği üniversitenin sınıfında ders dinlerken, arkadaşlarıyla bahçesinde sohbet ederken hayal edebilir. Böylece bilinçaltı bu amaca ulaşmak için tüm çabasını harcayacaktır. Bunu her şey için yapabilirsiniz, tüm istekleriniz için. Mesela yeni bir ev istiyorsunuz, o evi hayal edin. O ev zaten sizin ve siz o eve sahipsiniz. Evinizin içine girin, dolaşın, elinizle dokunun, o atmosferi koklayın. Unutmamanız gereken küçük ama önemli bir dipnot. Yeni bir şeyler isterken şu an sahip olduklarınız için şükretmeyi asla ihmal etmeyin.

Bilinçaltının kapasitesi çok yüksektir, aynı zaman da birçok sesi duyup, birçok görüntüyü görüp, bir çok işlevi yapabilir. İnsan kulağı belli frekanstaki sesleri duyarken, bilinçaltı ise bunun çok üzerinde ve aşağısındaki sesleri de algılar. Aynı durum gözler içinde geçerlidir. İnsanın yaratılışını çok iyi bilen bazı kişiler bunu kötü amaçla da kullanabilmektedir. Bunlardan birisi dijital ses dosyalarına yerleştirilen gizli şuuraltı ses mesajlarıdır (sublinminal).

Bunun yaşanan en korkunç örneklerinden birisi uzunca bir süre Amerika’nın Irak’ı işgal etmesinden önce, radyodan Kur-an yayınının altından çok düşük frekansta verilen kulakla duyulmayan ama bilinçaltının algıladığı “Direnmeniz faydasız” gibi sublinminal mesajlar verilerek bir ülke işgale hazırlanmıştır. Yine çizgi film, dizi, reklam gibi görüntülerin arasına yerleştirdikleri anlık görüntülerle kendi hedeflerine, ideolojilerine, niyetlerine uygun mesajları bilinçaltına göndermeyi başarabiliyorlar. Burada hedef kitle çizgi film başından kalmayan çocuklarımız ve dizi seyredeceğiz diye her şeyden vazgeçen bizleriz.

Zihnimizin özelliklerini ve gücünü öğrendikten sonra tercih sizin “Ya bilinçaltınıza hükmedenlerden olursunuz ya da bilinçaltınızın esiri”, “Ya beyninizi siz yönetirsiniz, ya da sizin beyninizi bir başkaları”. Söylediklerinize, duyduklarınıza ve gördüklerinize dikkat ederek kendinizde farkındalık yaratın ve “Zihninizin Patronu Siz Olun”.

Yazar: Leyla Yargı Mantar

Kaynak: www.obilir.com

Sonraki İçerik

İş bulma sürecini kısaltmanın yolları

Önceki İçerik

Dozunda stres motive ediyor

kigem

Kigem.com Kişisel Gelişim Merkezi’nin kısaltmasıdır. Türkçedeki ilk kişisel gelişim ve sosyal başarı portalıdır. Yazar Mümin Sekman tarafından yayın hayatına sunulmuştur. 2000 yılında yayına başlayan site, 19 yıldır kesintisiz bir şekilde geliştirici yayınlarına devam etmektedir. Sitenin yıllık ziyaretçi sayısı 5.000.000 kişiyi aşmaktadır. İçeriği uzman bir ekip tarafından özenle hazırlanmaktadır.

MAKALE

Ülke olarak yine çok mutsuzuz!

olumlu deneyim, Manşet, küresel memnuniyet araştırması, gallup, araştırmalar

2019 yılı Küresel Memnuniyet Araştırması yayımlandı. Olumlu deneyim endeksi sıralamasında Türkiye geçen seneki gibi yine sondan dördüncü oldu. İşte raporun tüm detayları…

Gallup’un Olumlu Deneyim Endeksi’nde Türkiye sondan 4’üncü oldu

ABD merkezli Gallup araştırma şirketinin yaptığı, 2019 yılı Küresel Memnuniyet Araştırması’nda, Afganistan, vatandaşları “en az olumlu deneyim yaşayan” ülke oldu. Türkiye ise “Olumlu Deneyim Endeksi” listesinde 50 puanla sondan dördüncü sırada yer aldı.

Raporda, Türkiye’ye ilişkin paragrafta, ülkenin 18 yıldır büyümekte olan ekonomisinin “durgunluğa” girmiş olmasına da atıf yapıldı.

Yapılan araştırmada puanlama, iki farklı kategorideki sorular üzerinden yapıldı.

Buna göre, kişilere bir gün öncesine ilişkin “Olumlu Deneyimler” başlığında şu sorular soruldu:

Bir gün önce gülümsediniz ya da kahkaha attınız mı?
İyi dinlenebildiniz mi?
Tüm gün boyunca size saygı çerçevesinde mi davranıldı?
Yeni bir şey öğrendiniz mi?

“Olumsuz Deneyimler” başlığında ise bir önceki gün, “üzüntü, endişe, fiziksel acı, kızgınlık ve stres” yaşayıp yaşamadıkları soruldu.

Araştırmada “en az olumlu deneyim yaşayan ülke” olan Afganistan’da, “Bir önceki gün güldünüz mü?” sorusuna olumlu cevap verenlerin oranı yüzde 36’yla bu alanda son 12 yılın düşük oranı olarak kaydedildi.

Yunan halkı ‘en stresli’

Afrika ülkesi Çad ise vatandaşları “en çok olumsuz deneyim” yaşayan ülke oldu. Çadlılar’ın yüzde 66’sı bir gün önce fiziksel acı yaşadıklarını açıkladı.

En az negatif deneyim yaşayan ülkeler sıralamasında ise Azerbaycan, İsveç ile aynı puanda olmasına karşın birinci sırada yer aldı.

Yunanistan ise üst üste üçüncü yıl vatandaşları en stresli ülke oldu. Yunan halkının yüzde 66’sı bir gün önce stresli bir an yaşadıklarını kaydetti.

En mutlu ülkeler ise ağırlıklı olarak Güney Amerika ülkeleri arasından çıktı. Buna göre, Paraguay listenin zirvesinde yer alırken, Endonezya listenin bu bölümüne giren tek Güney Amerika dışı devlet oldu.

En Az Olumlu Deneyim Yaşayan Ülkeler:

Mısır 56
Çad 56
Bangladeş 56
Kuzey Kıbrıs 54
Nepal 53
Litvanya 51
Türkiye 50
Yemen 50
Belarus 48
Afganistan 43

Kaynak:  www.bbc.com

Okumaya devam et

MAKALE

Anlatacak çok hikâyemiz var!

romanlar, modern romanlar, Manşet, homeros, hikayeler, destanlar

İnsanların düşüncelerini şekillendirdiği ve tarihi etkilediği düşünülen eserler www.bbc.com tarafından derlendi. İşte binlerce yıl öncesine dayanan destanlardan modern romanlara kadar kuşakların düşünce tarzını etkileyen muhteşem eserler…

Dünyayı şekillendiren hikâyeler

Binlerce yıl öncesine dayanan destanlardan modern romanlara kadar dünyanın değişmesine vesile olan ve kuşakların düşünce tarzını etkileyen eserler…

Büyük İskender genç yaştan itibaren Makedonya’nın kralı olmak üzere yetiştirilmişti. Yunanistan’ın kuzeyindeki bu küçük krallık başta Pers İmparatorluğu olmak üzere, komşularıyla sürekli savaş halindeydi. Bu nedenle savaşta ordusuna önderlik etmeyi erkenden öğrenmesi gerekiyordu.

Babası öldürüldüğünde İskender tahta geçti. Krallığın güvenliğini sağlamanın yanı sıra Pers İmparatorluğu’nu yenilgiye uğrattı, Mısır’dan Hindistan’a kadar yayılan toprakları ele geçirdi.

İskender’in elinde başka bir silahı daha vardı: Homeros’un İlyada’sı. Öğretmeni Aristoteles’in yardımıyla bu destanı ayrıntılı bir şekilde incelemişti. Seferlerine başladığında, hiçbir askeri önemi olmasa da destanda adı geçen Truva’da durmuş, oradaki sahneleri gözünde canlandırmıştı. Seferleri boyunca İlyada kitabıyla uyumuştu.

Homeros’un destanı, edebi öneminin yanı sıra, etkisi antik Yunanistan’ın kütüphanelerini ve kamp ateşlerinin çok ötesine geçen bir eser oldu. Bu eserde Yunan kültürünün düşünme ve yaşam biçimi resmediliyordu.

İlyada destanı ile İskender arasında karşılıklı bir etkileşim olmuştu. Bu destandan ilham alan İskender, Yunancanın geniş bir alanda konuşulan bir dil olmasını sağlayarak İlyada’yı dünya edebiyatının bir parçası haline getirmiş oldu. İskender’den sonraki hükümdarlar, İskenderiye ve Bergama’da kurdukları büyük kütüphanelerle Homer’in eserinin geleceğe aktarılmasını sağladı.

Hikayelerin öneminin ve etkisinin bir kitabın sayfalarının dışına taşmasına iyi bir örnektir bu. Yunan filozofu Eflatun (Plato)’ya göre, sanat insana sadece zevk vermemeli, aynı zamanda yasalara ve insan hayatına faydalı olmalı.

İlyada benzeri diğer eserlere Mezopotamya bölgesinden Gılgamış Destanı, Amerika’dan ise Mayaların Popol Vuh hikayesi gösterilebilir. Bu destanlar, nereden geliyoruz ve biz kimiz gibi sorular açısından tüm kültürlere referans oldu.

Çin edebiyatı ise Şarkılar Kitabı adıyla bilinen şiirlere dayanıyordu. Şiir yazmak ve okumak sadece şairlerin işi değildi. İmparatorluk idaresinde önemli bir mevkiye gelmek için sınava tabi tutulan insanlara şiir alanından ayrıntılı sorular soruluyordu.

Şarkılar Kitabı, şiiri Doğu Asya’da en önemli edebiyat tarzı haline getirdi. Dünya edebiyatının ilk önemli romanları şiirin etkisi altındaydı. 11. yüzyılın başlarında yazar Murasaki Şikibu Japon edebiyatının başyapıtlarından biri olacak olan ve dünyanın ilk romanı kabul edilen Genji’nin Hikayesi’ni yazmadan önce Çince öğrenmiş ve 1000 sayfayı aşkın kitabında 800 şiire yer vermişti.

Dünyada okur-yazar insan sayısının artması, kağıt ve matbaa gibi yeni buluşlar, yazılı hikayenin etkisinin artmasına neden oldu.

Araplar Çinlilerden kağıt yapımını öğrenmiş, daha önce sözlü olarak aktarılan hikayeler yazılı hale getirilerek Bin Bir Gece Masalları gibi eserler ortaya çıkmıştı.

Eski destansı hikayeler ve şiirlerden daha çeşitli olan bu masallar hem eğitim hem de eğlence işlevi görüyordu. Bin Bir Gece Masalları’nda, anlatıcı Şehrazat’ın, her kadınla bir gece yattıktan sonra kafasını uçuran Pers şahlar şahı Şehriyar’ı bu masallarla erdemli ve iyi kalpli bir insan haline getirmesinin hikayesi anlatılıyordu.

Şiir, masal ve destanlar daha sonraki edebiyat tarihine de damgasını vurdu. 13. yüzyıl İtalyan şairi Dante Alighieri, İlahi Komedya adlı eserinde Hristiyan inanca göre Cehennem, Araf ve Cenneti tarif ederken epik şiir formunu kullandı.

Üstelik Latince değil, Toskana bölgesinde konuşulan bir lehçede yazmıştı eseri. Böylece bugün İtalyanca olarak bildiğimiz dil yaygınlaştı. Edebiyatın dil üzerindeki etkisine iyi bir örnektir bu.

Bu alandaki en büyük değişim, Johannes Gutenberg’in Çin’deki teknikleri geliştirerek kuzey Avrupa’da matbaayı kurması sonucu oldu. Bu sayede kitaplar kitlelere ulaştı. Edebiyat açısından bu döneme roman damga vurdu ve kadınlar yeni bir okuyucu kitlesi olarak ortaya çıktı, modern toplumun sorunlarıyla ilgilenmeye başladı.

Mary Shelley’nin Frankenstein’ı ile bilim-kurguya adım atılarak bilimin ütopik vaatleri ile yıkıcı potansiyeli arasındaki çelişkilere yer verilmeye başlandı. George Orwell’in 1984’ü ile Margaret Atwood’un Damızlık Kızın Öyküsü adlı eserleri bu geleneği sürdüren modern örneklerdir.

Roman ayrıca yeni bağımsızlığını kazanan ülkeler açısından da bu mücadelelerinde etkili oldu. 1960’ların Latin Amerika’sında Gabriel Garcia Marquez Yüzyıllık Yalnızlık ile kıtasının birkaç kuşağına hitap ediyordu. Siyasi bağımsızlık kültürel bağımsızlığı gerektiriyordu ve romanlar bunun için iyi bir araçtı.

Geniş kitlelerin okur-yazar olması bu ve diğer yazarların işine yarasa da, matbaa edebiyatın kontrol ve sansürünü de kolaylaştırdı. Totaliter rejime sahip ülkelerde sansürden kaçınmak için yeraltı matbaaları geliştirildi.

Bugün yazı teknolojisinde yeni bir devrim döneminden geçiyoruz. İnternet okuma ve yazma biçimimizi, edebiyatın yayılmasını ve kimlerin buna erişimi olacağını belirliyor. Yazı dünyasının yeniden büyük bir dönüşüm geçireceği bir dönemin başındayız.

Kaynak:  www.bbc.com

Yazar:  Martin Puchner

Okumaya devam et

MAKALE

Kitap önerisi: Stresli bir dünyada mutlu çocuk yetiştirmek

Stresli Bir Dünyada Mutlu Çocuk Yetiştirmek / Ahmet Yıldız / ALFA Yayınları

Güçlü Hafıza kitabı ile tanınan Ahmet Yıldız‘ın yeni kitabı günümüz çocuklarının mutluluğu üzerine odaklanıyor. Mutlu olmaya olan ihtiyacın arttığı günümüzde mutluluğa bilimsel çerçeveden bakan yazar kitabın son bölümünde 52 etkinlik önerisi sunuyor.

KİTABIN ARKA KAPAK YAZISI

mutluluk, mutlu çocuk, Manşet, kitap, ahmet yıldız — *Kitap içerisinde yer alan 52 Hafta 52 Etkinlik bölümü ile ebeveynler çocuklarıyla mutluluğu güçlendirici aktiviteler yapabilecektir.*

Sorular çocuklardan önce doğar, onlardan daha hızlı büyürler.

Doğmadan önce:
“Bu dünyaya çocuk getirilir mi?”
Doğduktan sonra,
“ İyi bir anne/baba olabilecek miyim?”
Büyüyünce:
“Ben nerede yanlış yaptım?”

Anne babalık istifa edilemeyen bir görev; iyi yapmak yetmiyor, her gün daha iyi yapmak gerekiyor! Neyse ki, çocuğunuz dünyadaki ilk çocuk değil ve son çocuk da olmayacak. Bilim dünyası hızla kritik sorunlara uygulanabilir çözümler üretiyor.

Mutlu bir çocukluk herkesin hakkı ve isteği. Büyük soru şu? Peki, ama nasıl?

Türkiye çapında etkinlik uygulamalarıyla tanınan Ahmet Yıldız bu kitabında iki büyük sorunun peşinde:

“Çocuğuma mutlu bir çocukluk yaşatabilecek miyim?”
“Çocuğuma mutlu, başarılı ve güvenli bir gelecek inşa edebilecek miyim?”

Mutlu çocuklar üzerine odaklanmak çok önemli, çünkü çocuklar hızla mutsuzlaşıyor. Araştırmalara göre, çocukların üçte biri mutsuz.

İradeleri, istekleri ve dikkatleri görülmedik derecede kırılgan, zayıf ve dağınık.

Güzel haber şu ki, mutlu çocuk olmak öğrenilebiliyor.

Kitabı nasıl inceleyip temin edebilirim?

Kitap Türkiye’deki tüm orta ve büyük ölçekli kitapçılara dağıtılmaktadır. D&R gibi büyük zincir mağazalarda daima bulabilirsiniz. Küçük kitapçılarda ise az sayıda stok tutulduğundan dolayı bazı kitaplar bulunamayabilmektedir. Bu tür durumlarda okurun yapması gereken iki yol vardır;
1. Size en yakın kitapçıya giderek kitabı sorabilirsiniz. Eğer kitap sorduğunuz kitapçıda yoksa hafif fırça atarak :)) getirmesini isteyip sipariş verebilirsiniz. Bu durumda kitapçı 1-2 gün içerisinde kitabınızı size ulaştıracaktır.
2. İnternet üzerinden kitap satan yerlerden kitabı (üstelik %20 – %30 daha ucuza) alabilirsiniz.

İşte bazı internet kitapçıları: