Sağlıklı vücut kadar sağlıklı bir kafa da gerekiyor uzun yaşamak için. Prof. Dr. Nevrez Koylan’ın ’stressavar’ bazı önerileri var. Öncelikle ’Bana ne?’ ve ’Hayır’ demeyi öğrenin ve asla ’mış gibi’ yapmayın! Uzun yaşamanın üçlü ayağından beslenme ve egzersizi konuştuktan sonra şimdi sıra psikososyal faktörlerde. Bu, temelde hayata nasıl baktığınızla ilgili. Bazı şeyleri birbirinden ayırmayı öğrenmek…...
Kigem.com ‘Kişisel Gelişim Merkezi’nin kısaltmasıdır. Türkiye'nin ilk kişisel gelişim ve sosyal başarı sitesidir. 21 yıldır yayın yapmaktadır. Yazar Mümin Sekman tarafından kurulmuştur. 2021 itibariyle online eğitim sitesine dönüşmüştür. Hayat değiştiren deneyimler tasarlamaya odaklanmıştır.