uyku düzensizliği

Sağlıklı bir yaşam için uyku düzenine ihtiyacımız var. Eğer yeterince uyuyamazsak vücudumuz bu duruma tepki gösterir. Buna bağlı olarak da hem fiziksel hem psikolojik hastalıklar meydana gelir. İşte yetersiz uykunun vücuda olumsuz etkileri… Az uyku kısa ömür demektir Rutin olarak gecede beş saat uyuyanların ani ölme riski, yedi ila dokuz saat uyuyanlara oranla yüzde 65…...

Zihninizi sürekli dinamik tutmak, analiz gücünüzü geliştirip yaptığınız tahlillerle dikkatleri üzerinize çekmek istiyorsanız sudoku çözmekten daha fazlasına ihtiyacınız var. İşte bakış açınızı geliştirecek tıbbi tavsiyeler...