az uyumak zararlı mı
Bilim insanları uyku sırasında beynimizde neler olup bitiğini, neden rüya gördüğümüzü ve bu rüyaların ne anlama geldiğini hala tam olarak bilmiyor. Fakat son yıllarda uyku konusunda bazı ilginç gelişmeler oldu. İşte az uyumak, uyurken öğrenmek ve uykuya dair her şey...
Az uyumakla övünenlerden misiniz? O zaman bu yazıyı muhakkak okuyun… Çünkü yorgunluk, depresyon, diyabet gibi hastalıkların kökeninde uyku eksikliği vardır. Peki düzenli ve yeterli uykunun önemi nedir? İşte uykunuzu getirecek bir yazı…
Yatmadan önce kullanılan tablet ve telefonların ekranlarından yayılan ışığın, özellikle genç yaştaki kişilerde uyku sırasında salgılanan melatonin hormonu seviyesini düşürdüğü keşfedildi. ABD merkezli Rensselaer Politechnic Enstitüsü tarafından yapılan araştırmaya göre, elektronik aletleri uyku öncesinde iki saat boyunca kullanmak, uyku sorunlarına neden oluyor. Bu sorun, LED ve LCD ekranların, vücut saatini düzenleyen melatonin hormonu salgısını salgılamasından…...