Depresyondan çıkmak için düşüncelerinizi gözden geçirin…

Olumsuz düşüncelerle mücadelede ilk adım, ''nasıl düşündüğünüzü'' ve bu düşüncelerin ''duygularınızı nasıl etkilediğini'' fark edebilmektir. İkinci adım da, daha gerçekçi ve alternatif düşünceler üretmeye çalışmaktır. Olumsuz düşünceleri sorgularken, kendinize bazı sorular yöneltmenizde yarar var.