Beynini koru sağlıklı ve mutlu ol

Her hafta pazar alışverişinizde neler alacağınızı bir liste yapmak yerine aklınızda tutuyorsunuz, evinize giderken farklı yollardan yürüyorsunuz, bol sebze-meyve, balık yiyorsunuz, sık sık bulmaca çözüyorsunuz. Bunları yaparak farkında olmadan beyninizi aktif bir şekilde kullandığınızı biliyor musunuz? Son zamanlarda beyin gelişimi, beyni etkili ve verimli kullanmak, alzheimerdan korunmak gibi pek çok konu sıkça tartışılmaya başlandı. Peki beynimizi en verimli şekilde kullanmak için neler yapmalı? Beynin var olan kapasitesini genişletmek mümkün mü? Düzenli ve sağlıklı bir uyku neden çok önemli? Tüm merak edilenleri uzmanlara sorduk.