Başarma duygusunu harekete geçirin

Düzenli olarak egzersiz yapmak stresin baş düşmanları arasında yer alıyor. Spor, rahatlatıcı olan başarı duygusunun yanı sıra terlemeyi, dolaşım ve solunumun artmasını, kasların çalışmasını, en önemlisi de vücuda tatlı bir rehavet hissi veren endorfin hormonunun salgılanmasını sağlıyor. Bu mutluluk hissi de stresin azalmasını beraberinde getiriyor.