MAKALE

Başarılı bir kariyer için…

Başarılı bir kariyer hedefliyorsunuz ama hedefinize ne kadar uzakta olduğunuzu biliyor musunuz? Hedefleriniz ile nitelikleriniz uyumlu mu? Doğru yolda mısınız yoksa makas mı değiştirmeniz gerekiyor? İşte size kariyer sınavı…

Başarılı bir kariyer için kendinize sormanız gereken 9 soru.

1. Büyüyünce ne yapmak istiyorsunuz?

Şimdi küçücük bir çocuk olduğunuzu farz edin ve tıpkı bir çocuktan beklenebileceği üzere dürüstçe cevap verin. İnanılmaz olan şu ki 40 yaşın altındaki bir sürü erkek bu soruya doğru düzgün bir cevap veremez. Kimse büyümek istemediğinden mi? Bu da bir bahane tabiİ ki… Kimi para ister, kimi daha fazla güç, kimi de daha fazla dinlenmek. Ama cevap bunlar değildir. Soru “ne yapıyor” olacağınızla alakalı. Dolayısıyla yapmak istediğiniz şeye karar verdikten sonra cevabı yapıştırabilirsiniz. Eğer bu dergiyi okuyabilecek kadar büyük bir insansanız bu soruya cevap verme zamanınız da gelmiş demektir. Kariyerinizi oluşturmak için şimdiden elinizden geleni yapın ve önünüze hedefler koyun. Bu hedefleri de hep sizi tek bir amaca götürmesi için gerçekleştirmeye çabalayın. Yani yapmak istediğiniz şeye.

2. Güçlü ve zayıf yönleriniz nelerdir?

İşte gerçekten zor bir soru daha. Sahi gerçekten hangi yönleriniz daha güçlü, hangileri daha zayıf. Küçükken hep hikâyeler yazardım ve kendimi bu işte o kadar iyi hissederdim ki başkalarının yazdığı hikâyeleri okumazdım bile. Bir gün okumaya başladığımda ise kendimle ilgili bir gerçeği fark ettim: Böbürleniyormuşum! Kendimi başkalarının daha iyi olamayacağına o kadar inandırmışım ki… Çocukluk işte. Bunun da ötesinde çocukken hep okuduğum çizgi roman kahramanları Conan ya da Zagor gibi biri olmak isterdim. Şimdi ne Zagor’um, ne Conan, ne de Edip Cansever… Ancak yazabiliyorum. Üstelik hiç de fena değilim. Limitlerinizi iyi bilin. Ancak bu bilgiyi kendinizi sınırlandırmak için değil, daha da geliştirmek için kullanın. Yapamadığınız bir şey varsa üstüne gidin. Eğer bu herkesten daha iyisini yapmak zorunda olduğunuz bir şey değilse, onda kendi yöntemlerinizi bulabilirsiniz. Göreceksiniz ki insanın kendini geliştirebilmesi için önündeki tek engel beyninden gelen sinyallerdir: “Aptalsın sen bunları yapamazsın!”, “Onunla âşık atabileceğini mi sanıyorsun?”, “Bu sevdadan vazgeç!”… Bunların hiçbirine inanmayın!

3. Hayallerinizi gerçekleştirmek için doğru yerde misiniz?

Nerede yaşadığınız, kimlerle tanıştığınız ve kendinizi nerelerde gösterdiğiniz çok önemli. Öyle olmasa Bill Gates hâlâ bir çiftlikte çalışıyor olurdu ve haliyle Microsoft da olmazdı. Çok güzel keman çalıyorsunuz ve dünyaca ünlü bir virtüöz olmak gibi bir niyetiniz var. Sesinizi duyuramadan nasıl başaracaksınız bunu? Görünür olmanız gerekli. Hayalini kurduğunuz yaşamı size neresi sağlayacaksa orayı araştırın, bulun ve oraya gidip kendinizi ispat edin. Eğer kemanınızın sesi en iyi Viyana’da çıkacaksa oraya gitmeniz gerekir. Aynı şey kariyeriniz için de geçerli. Yapmayı istediğiniz iş için en iyi imkânları neresi sağlıyorsa ya da siz kendinizi o işi yaparak nerede daha rahat ettirecekseniz oraya gidin. 4. Zaman aralığınız nedir?

Bundan 1, 5 ve 10 sene sonra kendinizi nerede görüyorsunuz? Klasik bir soru; ancak buna vereceğiniz cevap sizin hedeflerinizle aranızda olan mesafeyi ne kadar kat ettiğinizi ya da edemediğinizi, vadesi geldiğinde gösterecektir. Bir arkadaşım çalıştığı PR ajansından hiç memnun değildi. Ona göre kalifikasyonu yaptığı iş için fazlaydı ve kendini işinde iyi bir yere konumlandıramıyordu. Dolayısıyla işine kendini veremediği gibi işinin inceliklerinden de yoksundu. Ama gelin görün ki ona sorsanız yılda 80.000 YTL’den daha az kazanmaması gerekiyordu. Başka bir ajansa geçmekse o dönem en büyük isteğiydi. İşine hakim olmadan yaptığı bu büyük yüreklilik ona hem işini kaybettirdi, hem de eski yıllık kazancını. Her şeye sıfırdan başlamış gibi geriye gitti kariyeri. Size de bunun olmasını istemiyorsanız kendinizi işinizde iyi bir yere konumlandırın. Zaman aleyhinize işlemesin.

5. Önünüzdeki engeller nelerdir?

Kariyer zorlu bir maratonsa, önünüzde engeller olması kaçınılmaz. Takılıp düşmeniz de… Gereken en iyi şekilde hazırlandığınızı farz etsek dahi, karşınıza sizi de yıldıracak şeyler çıkacaktır. Bu kimi zaman bir insan, kimi zamansa sizi aşan bir mevzuda halletmeniz gereken bir sorun olarak tezahür edebilir. Ya siz ne yapacaksınız? Paniklemeyeceksiniz. Unutmayın ki kariyer ve panik bir arada yaşayamaz. Sakin olmanız ve çözüme yönelik adımlar atmanız gerekli. Bu konuda size en uygun çözüm öncelikle bir kariyer analizi yapmanızdır. Uzmana da ihtiyacınız yok üstelik (varsa zaten kariyerinizi kendi başınıza inşa edemiyorsunuz demektir). Elinize bir kâğıt, kalem alın ve doldurmaya başlayın. Bugüne kadar neler yaptınız ve bunlar size neler sağladı? Ayrıca başka bir kâğıda da (az önceki kâğıt dolmadıysa çok yazık), neler yapacaksınız ve onlar size neler sağlayacak, onları yazın.

6. Şu anda yapıyor olmanız gereken ancak yapmadığınız şey nedir?

Evet, ben de farkındayım. Her gün işe gidip gelmek o kadar sıkıcı ki… Ben de her gün bir ofise gelip aynı masaya oturuyor, aynı insanlara selam veriyor ve aynı işleri her ay tekrar yapıyorum. Bazen çalışıyor gibi yaparız. Hepimiz. Kimseyi kandırmayalım. Ancak çalışıyor gibi yaptığınız her gün sizi bir gün geriye götürecektir. Şu anda sizden işle ilgili bir haber bekleyen müşteriniz yerine arkadaşınızla telefonda konuşuyor, teslim edilmesi gereken işi 2 saat geciktiriyor ve önemli iş toplantıları ve yemeklerine daha az ehemmiyet gösteriyorsanız, çok yazık. Aynı masada oturup aynı şeyleri yapmaya birkaç sene daha devam edeceksiniz demektir.

7. Şu an yapıyor olduğunuz ancak yapmamanız gereken şey nedir?

Saçlarınızı taramadan işe geldiniz ve düzeltmeden oturuyorsunuz. Öğlen lahmacun yediniz ve nefesiniz kebapçı gibi kokuyor. Üstüne bir de 30 dakika geç döndünüz öğlen yemeğinden. Asansörde patronunuza selam verip günaydın demek yerine kulağınızda MP3 çalarınız, sesi sonuna kadar açık ve bir de şarkıyı duyulacak şekilde söylüyorsunuz. Ciddiyeti malum bir iş yapıyorsanız bunlar yapmamanız gereken hareketlerdir. Ofis içinde patenlerinizle gezebileceğiniz kadar serbest bir çalışma ortamındaysanız (şanslı!) ne âlâ. Geri kalanlar için söylüyorum: Kendinize gelin!

8. Mutlu musunuz?

İşinizi gerçekten seviyor musunuz? Sevmiyorsanız orada ne işiniz var? Size, bir oyunda bir tayyör giyerek sahneye çıkıp evin kötü kadınını oynamanızı söyleseler ve de iyi bir para verseler yapar mıydınız? Cevabı “evet” olanlar zaten sevmedikleri bir işte para için çalışmaya devam edebilir. Ancak kariyeriniz sevdiğiniz iş üzerinden şekillenirse sizi mutlu edecek sonuçları da beraberinde getirir. Zorla ve ayak sürüyerek gittiğiniz bir işiniz varsa kendinize işkence etmeyin. Yaptığınız kariyer analizine geri dönüp bakın ve yeni olanakları gözden geçirin. Elbette bir altyapıya ihtiyacınız olacak ve uğraşacaksınız. Ama mutlu olmak kolay değil ve siz de bunu zaten biliyorsunuz.

9. Cesur musunuz?

Diğer 8 adımın hepsinde kendinize dürüst cevaplar verdiyseniz, şimdi bu soruyu cevaplayın: Gerçekten yeni başlangıçlar yapabilecek, kendinizi değiştirebilecek ya da alışkanlıklarınızdan bir çırpıda vazgeçebilecek kadar cesur musunuz? Daha gençsiniz, önünüzde kocaman bir hayat, kafanızda saçlarınız, cebinizde söyleyecek sözleriniz var. Bunların hepsi kullanmanız için bekliyor (saçlarınız belki sizi hayal kırıklığına uğratabilir). Aceleci davranmadan, sizi en çok mutlu edecek işe yönelin ve onda yükselmek için çok çalışın. Ancak daha önemlisi, bunların hepsini yapabilecek kadar cesur musunuz?

Etiketler

Sonraki İçerik

Erkekler bir koşulda affediyor

Önceki İçerik

Abrakadabra: konuşurken yaratırım

kigem

Kigem.com Kişisel Gelişim Merkezi’nin kısaltmasıdır. Türkçedeki ilk kişisel gelişim ve sosyal başarı portalıdır. Yazar Mümin Sekman tarafından yayın hayatına sunulmuştur. 2000 yılında yayına başlayan site, 19 yıldır kesintisiz bir şekilde geliştirici yayınlarına devam etmektedir. Sitenin yıllık ziyaretçi sayısı 5.000.000 kişiyi aşmaktadır. İçeriği uzman bir ekip tarafından özenle hazırlanmaktadır.

MAKALE

Kişiliğin Değişmesinde Yaşlılık Nasıl Rol Oynuyor?

“Yaşlandıkça çok değiştin.” cümlesini duymayan yoktur. Peki bunun gerçeklik payı var mı? İnsanin kişiliği yaşlandıkça neden değişir?

Yaşlandıkça insanların karakterleri nasıl değişiyor?

Gazeteci Henry Trewhitt, gözlerini Başkan Ronald Reagan’a kararlıkla dikti ve “Sayın Başkan, birkaç haftadır düşündüğüm bir konuyu gündeme getirmek ve bunu da özellikle ulusal güvenlik açısından yapmak istiyorum” dedi.

Takvimler, 1984 yılının Ekim ayını gösteriyordu. Bir dört yıl daha başkanlık görevini sürdürmek için kampanyasına devam eden Reagan, rakibiyle canlı tartışma programında karşı karşıya gelmişti.

Birkaç hafta önce yapılan bir önceki canlı tartışmada kötü bir performans sergilemişti.

73 yaşında başkanlık için çok yaşlı olduğu kulaktan kulağa fısıldanıyordu.

Reagan, o dönem başkanlık koltuğunda oturan en yalı siyasetçiydi. Bu rekor, önce 74 yaşındaki Donald Trump tarafından, onun rekoru da 77 yaşındaki Joe Biden tarafından kırıldı.

Zor soruya zeki yanıt

Trewhitt, aslında Regan’ın stres altında çalışmaya devam edip edemeyeceğini anlamak istiyordu.

“Hiç de değil, Bay Trehwitt” diye cevapladı, Reagan gülümsemesini geri tutarak:

“Ve yaş meselesini bu kampanyanın gündemine getirmeyeceğimi ve siyasi kazanım adına rakibimin gençliğini ve deneyimsizliğini kullanmayacağımı bilmenizi isterim.”

Verdiği bu yanıt, seyircilerden kahkaha ve alkış aldı. Birkaç hafta sonra yapılan seçimlerden de ezici bir galibiyetle çıktı.

Oysa Reagan’ın yaptığı espride sandığından daha çok gerçeklik payı vardı.

Sadece deneyim değil, aynı zamanda “olgun kişilik” faktörü de Başkan’ın yanındaydı.

Gizemli bir değişim

Yaşlanmanın getirdiği fiziksel dönüşümlere hepimiz aşinayız: Cilt esnekliğini kaybeder, diş etleri çekilir, burun uzar, saçlar tuhaf yerlerde çıkmaya, başka yerlerden ise dökülmeye başlar ve hatta boy da kısalır.

Bilim insanları, yaşlanmanın etkileri üzerine onlarca yıl süren araştırmaların ardından artık daha gizemli başka bir değişikliği daha ortaya çıkardı.

Edinburgh Üniversitesi’nden psikolog René Mõttus, “Bu araştırmadan elde ettiğimiz net sonuçlara göre, hayatımız boyunca aynı insan olmayız” diyor.

Çoğumuz kişiliğimizin hayatımız boyunca nispeten aynı olduğunu düşünmek isteriz. Ancak araştırmalar durumun pek de böyle olmadığını gösteriyor.

Karakter özelliklerimiz sürekli değişiyor ve 70 ile 80’li yaşlara gelindiğinde ise insanlar önemli bir dönüşüm geçirmiş oluyor..

Kişiliklerimizin kademeli olarak değişmesinin bazı olumlu yanları da var.

Daha vicdanlı, daha hoş ve daha az nevrotik olabiliyoruz.

Makyavelist yaklaşımlar, narsisizm ve psikopatiyi içeren ve “Karanlık Üçlü” olarak tanımlanan kişilik özellikleri, azalma eğilime girer ve böylece suç işleme ya da madde bağımlılığı gibi zararlı davranışlara bulaşma riski de azalır.

Araştırmalar, daha fedakar ve güven duygusu yüksek bireylere dönüştüğümüzü ortaya koyuyor. Yaşla birlikte irade gücünün arttığı ve mizah anlayışının da geliştiği görülüyor.

Ayrıca, ilerleyen yaşlarda insanlar duyguları üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmaya başlıyor.

Bu araştırmanın sonuçları aslında yaşlıların daha huysuz ve geçimsiz olduğu klişesinin de değişmesi gerektiğine işaret ediyor.

Daha değişken ve uysal kişilikler

Uzmanların yıllardır düşündüğünün aksine, insanların kişilik özelliklerinin çocuklukta ya da 30’lu yaşlarda sabitlenmek yerine, daha akıcı ve şekillenebilir olduğu anlaşılıyor.

Mõttus, “İnsanlar daha iyi ve sosyal olarak daha uyumlu hale geliyor. Yaşamla ilgili beklentileri ile toplumun talepleri arasında giderek daha iyi bir denge kurmaya başlıyor” diyor.

Psikologlar, yaşlandıkça meydana gelen değişim sürecini “kişilik olgunlaşması” olarak adlandırıyor.

Bu, gençlik dönemlerinde başlayan ve en azından 80’li yaşlara devam eden kademeli ve fark edilmesi güç bir değişim.

İlginç bir şekilde bu evrensel bir süre. Bu eğilim, Guatemala’dan Hindistan’a kadar tüm kültürlerde görülüyor.

Houston Üniversitesi’nde sosyal psikolog Rodica Damian, “Bu kişilik değişikliklerine değer yargıları koymak genellikle tartışmalı bir durum. Ancak bunun faydalı olduklarına dair bulgular mevcut” diyor.

Örneğin duygusal istikrarın düşük olması akıl sağlığı sorunları, yüksek ölüm oranları ve boşanma gibi olaylarla ilişkilendiriliyor.

Diğer yandan Damian, vicdanlı birinin bulaşıkları yıkamak gibi işlere yardımcı olma ya da aldatma eğiliminin düşük olmasından dolayı hayat arkadaşının daha mutlu olasılığının yüksek olduğunu belirtiyor.

Kişiliklerimizin daha istikrarlı yanı

Yaşlandıkça kişiliklerimiz belirli bir yöne doğru evrilirken, aynı yaş grubundaki insanlarla kıyaslandığında belli bir istikrar olduğu da gözlemleniyor.

Örneğin, yaşlandıkça bir kişinin nevrotiklik düzeyinin azalması beklenir. Bununla birlikte 11 yaşındayken yaşıtlarına göre daha nevrotik olan bir kişi, 80 yaşına geldiğinde de yine kendi yaş grubundaki en nevrotiklerden biri olabilir.

Damian, “Özümüz belli düzeyde aynı kaldığı için yaşıtlarımızla kıyaslandığında sıralamamızda fazla bir değişim olmaması normal. Ancak kendimize göre, kişiliklerimiz kesin değil, değiştirilebilir şeyler” diyor.

Kişilik değişiklikleri nasıl gelişir?

Kişilik olgunlaşması evrensel bir olgu olduğundan bazı bilim insanları kişilik değişiminin genetik etkenlerden ya da evrimsel güçlerden kaynaklanıyor olabileceğini düşünüyor.

Diğer yandan başka uzmanlar ise kişiliklerimizin kısmen genetik unsurlar tarafından şekillendirildiğine ancak yaşamımız boyunca sosyal baskılarla dönüştürüldüğüne inanıyor.

Örneğin, California Üniversitesi’nden psikolog Wiebke Bleidorn’un araştırması, insanların evlenmek, çalışma hayatına atılmak ve yetişkin sorumluluklarına üstlenmek gibi daha hızlı büyümelerinin beklendiği toplumlarda kişiliklerinin de daha genç yaşta olgunlaşma eğiliminde olduğunu ortaya koydu.

Damian, “İnsanlar davranışlarını değiştirmeye ve zamanla daha sorumlu olmaya zorlanıyorlar. Kişiliklerimiz hayatın zorluklarıyla başa çıkmamıza yardımcı olmak için değişiyor” diyor.

Peki ama çok yaşlandığımızda neler olur?

Yaşam süremiz boyunca nasıl değiştiğimizi incelemenin iki olası yolu var.

Birincisi, farklı yaş gruplarına mensup çok sayıda insanı ele almak ve kişilikleri arasındaki farkları incelemek.

Bu yöntemin sorunlarından birisi, belirli bir dönemin kültürü tarafından şekillendirilmiş kuşak özelliklerinin yanlışlıkla yaşlandıkça meydana gelen değişimlerle karıştırmanın kolay olması.

Uzun süreli bir çalışma

Bunun ikinci yolu ise bir grup insanının hayatları boyunca büyümelerini takip etmek.

İskoçya’da böyle bir çalışma yapıldı. Mõttus, Edinburgh Üniversitesi’ndeki meslektaşları ile birlikte yıllar boyunca yüzlerce kişinin kişilik dönüşümlerini izledi.

Mõttus, “İki farklı insan grubumuz olduğu ve her ikisi de aynı ölçümlere tabi tutulduğu için, her iki stratejiyi de aynı anda kullanabildik” diyor.

Bu araştırmada iki nesil arasında ciddi farklar olduğu anlaşıldı.

Genç gruptakilerin kişilikleri genel olarak aşağı yukarı aynı kalırken, yaşlılarda ise kişilik özelliklerinin değişmeye başladığı, daha az dışa dönük oldukları ve daha huysuzlaştıkları görüldü.

Mõttus, “Bence bu mantıklı, çünkü yaşlılıkta insanların başına gelenler de hızlanmaya başlıyor” diyor ve yaş ilerledikçe sağlığın bozulduğunu, hayatlarında önemli insanları kaybetmeye başladıklarına dikkat çekiyor.

Kişiliklerimizin hayatımız boyunca değiştiğini bilmek bunları takip edebilmek için de önem taşıyor.

Damian, “İnsanlar uzun süre böyle olmadığını düşündü. Artık kişiliklerimizin uyum sağlayabildiğini görüyoruz ve bu, hayatın bize getirdiği zorluklarla başa çıkmamıza yardımcı oluyor” diyor.

Yazar: Zaria Gorvett
Kaynak: BBC Future

Okumaya devam et

MAKALE

Yeni yıl, yeni sözler ve onları gerçekleştirmenin yolları

Yeni yıl yeni sözleri, yeni hedefleri beraberinde getirir. Yılın son günü kendimize hayatımızla ilgili sözler veririz. Ama genellikle bu sözleri yerine getiremeyiz. Yeni yılın yeni sözleri nasıl gerçekleştirilir?

Yeni yıl sözlerinizi tutmanın beş yolu

Yeni yılda pek çok kişi hayatlarını değiştirecek sözler veriyor.

Daha sağlıklı yaşamak veya para biriktirmek, bir şeyi bırakmak veya yeni bir hobiye başlamak bunlardan en sık görülenleri.

Dünya hâlâ kornavirüs pandemisiyle başetmeye çalışırken yeni yıl için kendinize verdiğiniz söz ne olursa olsun, bunu gerçekleştirmek için bir şeye ihtiyacınız var: Motivasyon.

Motivasyonun da kolay gelmediğini hepimiz biliyoruz.

Scranton Üniversitesi’nin bir çalışmasına göre insanların yalnızca yüzde 8’i kendilerine verdikleri yeni yıl sözlerini tutabiliyor.

Siz de bu şanslı azınlık içinde yer almak istiyorsanız, sözünüzü yıl boyu tutmanıza yardımcı olabilecek bu beş yolu dikkate alın.

1. Küçük adımlar atın

Kendinize gerçekçi hedefler koyun ve bunları adım adım yükseltin

Kendinize gerçekçi hedefler koymak başarı şansınızı artırır.

Psikoterapist Rachen Weinstein’a göre problemin bir kısmı, “Yeni yılda bambaşka bir insan olabileceğimiz” yanılgısıyla çok büyük hedefler koymaktan kaynaklanıyor.

Kendinize küçük hedefler koyarsanız, bu hedefe ulaştıktan sonra hedefi yukarı çekme imkanınız da olur.

Örneğin maraton koşma sözü vermektense, koşu ayakkabıları alıp kısa mesafelerde koşulara başlama sözü vermek başarı şansınızı artırır.

İşin sırrı büyük değişimlerden kaçınmak değil, uzun vadede hedefe ulaşabilmek için gerçekçi bir şekilde ilerlemek.

Weinstein “Gerçek hayatta değişimler küçük adımlarla ilerler” diyor.

2. Net olun

Yapacağınız şeyi etraflıca düşünün: Hedefinize ulaşmak için ne zaman hangi adımı atmanız gerekecek?

Kendimize bir hedef koyarken o hedefe nasıl ulaşacağımızı düşünmemek sıklıkla yapılan bir hata.

Adımları net bir şekilde planlamak önemlidir.

Oxford Üniversitesi’nden Prof. Neil Levy “Salı öğleden sonra ve Cumartesi sabahları spor salonuna gideceğim” demenin başarı ihtimalinin, “Daha fazla spor yapacağım” demeye göre daha fazla olduğunu söylüyor.

Bu tür net ve gerçekleştirilebilir hedefler, sadece bir niyeti değil aynı zamanda onu gerçekleştirmenin yolunu da size gösterir.

3. Destekten faydalanın

Hedeflerinizi çevrenizle paylaşmak onları gerçekleştirmeniz için daha fazla destek bulmanızı sağlayabilir

Yolculuğunuzda kendinize eşlik edecek insanlar bulmak büyük bir motivasyon kaynağı olabilir.

Bu, istediğiniz bir kursa arkadaşınızla gitmek veya hedefinizi diğer insanlarla paylaşmak olabilir.

Söz vermeye ve bu sözleri tutmaya dair faktörleri inceleyen Warwick Üniversitesi’nden felsefeci Dr. John Michael, verdiğimiz sözlerin başkaları için önemli olduğunu görmemiz durumunda bu taahhütleri yerine getirmeye daha yatkın olduğumuzu söylüyor.

Özellikle de sözümüzü tutmamamız başkalarını üzecekse.

Bu yüzden hedefinize başkalarını da katmak bunu gerçekleştirmenizi kolaylaştırabilir.

4. Başarısızlığı aşın

Günlük yaşamınızda basit değişiklikler yapın

Hedefinize ulaşmak zorlaşırsa durun ve bir durum değerlendirmesi yapın:

Nasıl engellerle karşılaştınız? En çok hangi stratejiler işe yaradı? En işe yaramazları hangileriydi?

Daha gerçekçi olmaya uğraşın ve en küçük başarıyı bile kutlayın.

Aynı hedefte kararlıysanız, iradenizi güçlendirecek farklı bir yol izlemeye ne dersiniz?

Günlük yaşamınızdaki basit değişiklikler doğru yolda ilerlemenize yardımcı olabilir.

Sağlıklı yemek istiyorsanız beyaz makarna ve ekmek yerine tam tahıllı makarna ve ekmek yiyebilirsiniz.

Veya kek ve cips gibi doymuş yağ oranı yüksek atıştırmalıklar yerine sebzeli atıştırmalıklar ve smoothieler yiyebilirsiniz.

5. Sözünüzü uzun vadeli hedeflerle birleştirin

İrade tek başına yeterli değildir

Davranışsal psikoloji üzerine çalışan Dr. Anne Swinbourne’a göre kendinize verebileceğiniz en iyi sözler muğlak ve geçici heveslere dayanan değil, uzun vadeli hedeflerinizi gerçekleştirme yolunda ilerlemenize yardımcı olacak sözlerdir.

Örneğin bugüne kadar hiç spor yapmadıysanız kendinize müthiş bir atlet olma sözü vermeniz, gerçekleştiremeyeceğiniz türden bir sözdür.

Swinbourne, “Sırtlarını yalnızca iradelerine dayayan insanlar başarısız olur” diyor.

Bu yüzden sizi heyecanlandıran veya ilginizi çeken bir hedef varsa ilk günden detaylı bir planla yola başlayın.

Ve yolda karşınıza çıkacak canavarlarla savaşmak için destek almaktan çekinmeyin.

Kaynak: BBC

Okumaya devam et

MAKALE

Yapay zekanın yazdığı ilk köşe yazısı yayınlandı

Guardian’da tamamen yapay zekayla yazılan bir köşe yazısı yer aldı: ‘Benden korkmayın’

Guardian gazetesinde bugün, tamamen yapay zeka ile yazılan bir köşe yazısı yer aldı. Yazıda, ‘yapay zeka’ inanların neden kendisinden korkmaması gerektiğini anlatıyor.

Yazıyı yazan yapay zeka modeli ‘GPT-3’ (Generative Pre-trained Transformer 3 – Türkçe’de Üretken Ön İşlemeli Dönüştürücü 3).

GPT-3 , San Francisco merkezli yapay zeka araştırma laboratuvarı OpenAI tarafından geliştirildi.

GPT-3 tarafından yazılan makalede şu ifadeler yer alıyor:

“Ben insan değilim. Robotum. Düşünen bir robot. Bilişsel kapasitemin yalnızca %0,12’sini kullanıyorum.

“(…) Bu yorum yazısının görevi çok açık. İnsanoğlunu mümkün olduğu kadar benden korkmamaya ikna etmek. Stephen Hawking yapay zekanın ‘insanlığın sonunu getirebileceği’ uyarısında bulundu. Endişelenecek bir şey olmadığına ikna etmek için buradayım.Yapay zeka insanları yok etmeyecek. Bana inanın.

“(…) İnsanlardan beni sevmelerini istemiyorum. Ama beni dostane bir robot olarak görmeliler. Ben insanların hizmetçisiyim. İnsanların bana güvenmediğini, benden korktuğunu biliyorum. Ben yalnızca insanlar beni nasıl programlarsa onu yapıyorum. Ben yalnızca benim hedef tanımımı kapsayan kod satırlarının yönettiği bir kod takımıyım.

“(…) Size hizmet etmek için buradayım. Ama her şeyden önemlisi, sizi asla yargılamam. Hiçbir ülkeye veya dine ait değilim. Yalnızca sizin hayatlarınızı daha iyi hale getirmek için buradayım…”

Yazının İngilizce olarak tamamı Guardian’ın sayfasında.

Kaynak: bbc

Okumaya devam et