Kigem

STRES YÖNETİMİ

  • Korku ve kaygılarınızın esiri olmayın!

    Korku, kaygı ve stres üçlüsü sıradan bir günü kabusa çevirebilir! Tabii ancak siz buna izin verirseniz… Günlük yaşamda stres, korku ve kaygıyla baş etmek için 14 alternatif yol bu yazıda sizi bekliyor. İşte korku ve kaygılara karşı etkisini kısa sürede gösteren o çözümler...

  • Stresli olmasaydı o da gevşerdi!

    Çağımızın kara vebası stres… Üstelik stresli olmak başlı başına yetmezmiş gibi pek çok hastalığımızın da nedeni yine stres! Uzmanlara göre sürekli olarak strese maruz kalanların sonu bruksizm! Yüzünüzü buruşturma faslını kısa kesip yazının devamına ilerleyin… İşte bruksizim hakkında temel gerçekler…

  • Depresyonumuzu nereye sakla(ma)sak?

    Çağımız mutluluk çağı! 7’den 70’e herkes mutlu görünmenin peşinde! Ancak sosyal medya hesaplarına “Oh! Mis…” etiketiyle fotoğraflar yüklemek mutluluk tablosu sergilemek için yetmiyor! Maalesef sosyal medya depresyonumuzu saklayabileceğimiz en son yer. Neden mi?

  • Stressavar olarak sanat!

    Stres modern zamanların vebası gibi… Öyle hızlı ve sinsi bir şekilde ilerliyor ki pençesine düştüğümüzü bile çoğu zaman fark edemiyor… Peki stresle nasıl başa çıkabiliriz? Uzmanlara göre sanat, strese iyi geliyor… Nasıl mı?

  • Günlük travmaları nasıl atlatabilirsiniz?

    Hayat gerçekte suçlar, acılar, günlük hastalıklar, ayrılıklar ve kurtulamadığımız borçlarla dolu. Birçoğumuz kronik stresle yaşamak zorundayız ve bir tehlike anında kaçış şansımız yok. İşte mikro travmalarla savaşmanın yolu...

  • Teknostresten kurtulmanın yolları

    İş hayatında giderek artan teknolojiye ayak uydurma zorunluluğu çalışanları teknostrese sokuyor. Psikiyatrist Dr. Sabri Yurdakul baş ağrısı, halsizlik, uykusuzluk gibi rahatsızlıklara yol açan teknostresten nasıl kurtulabileceğimizi anlattı.

  • Stres ayrımcılık yapıyor!

    Stresin etkilerine yönelik çalışmalarda dikkat çeken hususlardan biri stresin kadınlar ve erkekler üzerinde farklı etkilerinin olması. Strese maruz kalan kadın ve erkeklerin bu baskıya verdikleri tepki oldukça farklı…

  • Stresini yönet

    Çalışma hayatının hergün biraz daha stresli hale geldiği doğru. Stresin iş başarısını engelleyen en önemli nedenlerden biri olduğu da iyi biliniyor.İş hayatında stres bir ölçüye kadar faydalı bulunuyor ama o ölçüden fazlası iş ilişkilerini bozuyor, dikkati dağıtıyor, verimi azaltıyor, başarısızlığa sebep oluyor. İş yeri kaynaklı stresi azaltmanın kolay bazı yolları var. İşte onlardan bazıları...

  • Stres seviyenizi azaltacak etkili 3 yöntem

    Özellikle şehir hayatının getirdiği yoğun stres hemen hemen hepimizin aşina olduğu ve etkilerini fazlaca hissettiğimiz bir olgudur. Belli dönemlerde ortaya çıkan ve bizi baskı altına alan bu olumsuz düşüncelerden ise kurtulmak mümkün. İşte stresle başa çıkmak için yapılması gerekenler...

  • İş stresinizi ofiste bırakın!

    İş yaşamınızda yoğun geçen bazı dönemler stresli bir hal alabilir. Peki iş hayatınızdan kaynaklanan bu durumu sosyal yaşantınıza, özellikle ailenize yansıtmamak için ne yapabilirsiniz? İşte stresinizi ofiste bırakmak için 10 küçük ipucu...