Kigem

HAFIZA GELİŞTİRME

  • Değişime ve gelişime ne kadar açıksınız?

    Yüksek IQ, başarı için tek başına yeterli midir? Öyle olduğunuz düşünüyorsanız sabit zihniyetli olabilirsiniz. Ve bu durum değişimle başa çıkmanızı oldukça güçleştirebilir. Oysa hayat tamamen sürekli değişim ve gelişim üzerine kurulmuştur. İşte değişim karşısındaki tavrımızın gelişimimiz üzerindeki etkileri…

  • Rüya görmek hafızaya iyi geliyor

    Rüyalarımızın gizemini araştırmaya devam eden bilim insanları, rüya gören beynin hafızayı koruduğunu ortaya koydu. Derin uyku sırasında beyin hücreleri hafızayı güçlendiriyor ve o günkü tecrübeleri yeniden yaşatan çeşitli kalıpları ateşliyor. Yani, rüyalar anıların hafızaya yerleşmesine yardım ediyor...

  • Çikolata beyne ve hafızaya faydalı

    Çikolata yemek için elbette bahane aramaya gerek yok… Ama yine de bir bahane arıyorsanız beyninizi ve hafızanızı geliştirmek için çikolata tüketebilirsiniz. İşte çikolatanın beyne faydalarını açıklayan o araştırma…

  • Hafızamızı nasıl canlı tutabiliriz?

    Yenilenmeyen beyin hücrelerini geliştirmek, zekanızı artırmak aslında gün içerisinde yapacağını çok basit bazı alıştırmalara bağlı. İşte Amerikalı uzmanların şiddetle tavsiye ettikleri o basit ama etkili yöntemler…

  • Bellek kaybıyla nasıl mücadele edilir?

    Hepimiz yaşlandıkça beynimizi her zamanki gibi işlek, zihnimizi açık tutmak isteriz. Peki ama bunu başarabilmenin en iyi yolu ne? Peki ama bunun için en iyi yol hangisi: Yürüyüş mü, bulmaca çözmek mi, resim kursu mu?

  • Unutkanlık nasıl "unutulur"?

    Yoğun iş temposu, stres ve günlük yaşamın rutinleri arasında, yapılması kesinlikle gerekli olan bazı işleri unutuyoruz... Hatta bu durum bazı zamanlar had safhaya çıkabiliyor. Peki unutkanlığa sebep olan asıl etmenler nelerdir?

  • Güçlü bir hafıza tam olarak neyle ilişkili?

    Yapılan araştırmaya göre aynı anılar aynı yere, üst üste biriktiriliyor. Burası hipokampüs bölgesinde bulunan, "CA3" adı verilen bir alan. Güçlü bir hafıza ise CA3 bölgesinin büyüklüğüyle yakından ilgili. Peki beyin büyüklüğü ile hafıza arasında nasıl bir ilişki var?

  • Yeterli uyku hafızayı geliştiriyor!

    Çin ve ABD'de de yapılan araştırmalara göre uyku ve hafıza arasında yakın bir ilişki söz konusu. İyi bir uyku toksinlerin atılmasını kolaylaştırarak hafızayı güçlendiriyor. Peki sizin uyku düzeniniz nasıl?

  • Hafızanız ne kadar güçlü?

    Genel anlamda hafıza , organizmanın bilgiyi depolama, saklama ve gerektiğinde kullanılması için geri çağırması yeteneğidir. Güçlü bir hafıza hem iş yaşamınızı, hem de sosyal hayatınızı kolayştırır. Peki hafızamızı güçlendirmek için neler yapmalı?

  • Öğrenilmiş bilgileriniz ne kadar kalıcı?

    Yaşamımız boyunca deneyimleyerek öğrendiğimiz bilgilerin bir çoğu kısa süreli hafızamızda kayıtlı. Peki öğrendiğimiz bilgileri kalıcı hafızaya nasıl alabiliriz? Öğrenilmiş bilgileri kalıcı bir hale getirmek zor gibi görünse de, günlük yaşantımızda yapacağımız küçük değişiklikler ile bilgilerin kalıcı olmasını sağlamak mümkün.

  • Birden fazla dil konuşmak bunamayı erteliyor

    Birden fazla dil öğrenmenin beyni diri tuttuğu ve bunamayı geciktirdiği ortaya çıktı. Yüzlerce hasta ile yapılan araştırmaya göre tek dil bilenler daha çabuk bunuyor. Nasıl mı?

  • Hafızayı güçlendirmenin yolları

    Şimdilik unutkanlık gibi bir sorununuz olmayabilir. Ama bu ileride olmayacağı anlamına gelmiyor. Alzheimer hastası olmamak için hafızayı güçlendirmek önemli. Sakız çiğnemek, balık tüketmek hafızayı güçlendirmek için yapılacaklar arasında. Devamı ise bu yazıda...

  • Müzik zekayı da besliyor

    Ruhun gıdası müzik zekayı da besliyor. Müzik dersleriyle drama derslerinin etkinliğini karşılaştıran bir araştırmada müzik derslerinin zaman içinde çocukların IQ’sunu 7 puan artırırken, drama derslerinin 4,3 puan artırdığı belirlendi.

  • Televizyon seyretmek hafıza kaybına neden oluyor.

    ABD’de yapılan bir araştırma, örgü örmek, kitap okumak, hatta bilgisayar oyunu oynamanın bile bunama başlangıcını geciktirebileceğini ortaya koydu.