Mümin Sekman

BEYİN GELİŞTİRME

  • Zihninizi nasıl geliştirebilirsiniz?

    Güne su içerek başlamak, düzenli not tutmak, asansör yerine merdiven kullanmak, şekeri azaltmak gibi küçük değişikliklerle zihninizi geliştirebilirsiniz. İşte daha kıvrak bir zeka için herkesin yapabileceği basit şeyler...

  • Zihninizi boşaltmak için 20 ipucu

    Zihnimiz, beynimizin geri dönüşüm kutusu… Ve bazen geri dönüşüm kutumuz aşırı yüklenmeden dolayı sistemimizi yavaşlatıyor. Peki zihnimizi nasıl boşaltabiliriz. İşte meditasyonla zihni boşaltmak için 20 ipucu

  • Az konuşmak akıllara zarar!

    Beynimiz, her gün karşımıza çıkan ancak dikkate almadığımız ufak şeylerden bile etkileniyor ve ileride ciddi zararlara uğramak kaçınılmaz bir hal alıyor. Aslında bir çoğunun bunların sağlığımıza zararlı olduğunun farkında değiliz ve yapmaya devam ediyoruz….

  • Zeka seviyenizle oynamayın!

    Zeka geliştiren alışkanlıkların neler olduğunu hemen hemen hepimiz biliriz… Ancak zeka seviyemizin düşmesine neden olan günlük alışkanlıklar konusunda yeterince bilgi sahibi değiliz. İşte zeka seviyesinin düşmesine neden olan günlük alışkanlıklar…

  • İnşaat halindeki beyin: Ergen beyni

    Düşünün, beynimizin “aklı başında olan kısmı”, 20’li yaşlara kadar tam olarak iş başında değil! Şirket faaliyetine devam ediyor, ama patron ortada yok! Ergenliğin hep olumsuz tarafına odaklandık, ama madalyonun diğer yüzünü unutmamalı. Ergenlik müthiş bir zihinsel gelişim dönemi…

  • Sürüngen beynimiz hayatımızı yönetiyor

    İnsan, aldığı kararlarının küçük bir kısmını düşünerek alsa da çoğunu, hiç düşünmeden, kendine göre bazı yöntemler ve kısa yollar kullanarak alır. Çünkü, insanı yöneten ilkel yani sürüngen beynimizdir. Sürüngen beynimiz bencil, yeri geldiğinde saldırgan, kendini korumaya yönelik, açgözlü ve kuşkucu bir yapıya sahip.

  • Hayal kurmak neden yararlı?

    Beynin hiçbir zaman dinlenmediği bilgisi uzun süreli bir sırrın çözülmesini de sağlayabilir. Oturmak ve hiçbir şey düşünmeden rahatlamak… Bunu yapmak pek de mümkün değil. Beyni dinlenme moduna almaya çalışsanız bile farklı hayal dünyalarına daldığınızı görürsünüz. Peki bu durumun etkileri nelerdir...

  • Beynimiz mevsime göre mod değiştiriyor

    Mevsim geçişleri insan kimyasını derinden etkiliyor. Mevsim geçişi sürecinde yaşanan adaptasyon süreci motivasyon ve yaşam enerjimizi alt-üst edebiliyor. Uzmanlara göre beynimiz mevsime göre mod değiştiriyor. Nasıl mı?

  • Beyninizin odak noktasını değiştirin!

    “Yapamam!..” “Yapamazsın!..” “Başaramazsın!..” “Hazır değilsin!..” “Seni aşar!..” “Ya kaybedersem!..” Bu olumsuz düşüncelerin kapasitenizi harekete geçirmenize engel olmasına izin vermeyin. Beyninizin odağınızı değiştirin, ve kapasitenizi ortaya çıkarın…

  • Daha çok, daha zeki çalışmak önemli!

    Gereksiz ayrıntılarla uğraşmayın, önceliklerinizi belirleyin. Yaptığınız sıralamayı takip edin. Her işi tek başına yapmaya kalkışmayın. Gerekirse yardım alın. Bu arada çalışmanız sırasında mola vermeyi unutmayın… İşte daha zeki çalışmanın yolları…

  • Düşüncelerimizi nasıl kontrol edebiliriz?

    Düşünmek günlük rutinimizin nefes almak kadar olmazsa olmaz bir parçası… Üstelik, düşüncelerimizin de açma-kapama düğmesi yok. Düşünüp düşünmediğimizi kontrol edemeyiz, ama düşüncelerimizi kontrol etmek mümkün…

  • Hızlı beyin sendromu nedir?

    Karşınızdakilerin cümlelerini yarım mı kesiyorsunuz? Yavaş hareket edilmesine tahammül mü gösteremiyorsunuz? Aynı anda en az üç işle birden ilgilenmeden rahat mı edemiyorsunuz? O zaman sizde hızlı beyinlerden olabilirsiniz? Peki hızlı beyin sendromu nedir? İşte cevabı…

  • Doğa yürüyüşleri beynimizi nasıl etkiliyor?

    Bir parkı ya da yeşil alanı ziyaret etmenin ruh halinin değişiminde nasıl bir etkisi olduğu belirsizliğini koruyor. Gerçekten de doğanın içinde olmak beynimizin çalışma şeklini değiştiriyor mu? Bunun bizim psikolojik sağlığımız üzerinde bir etkisi var mı?

  • Beynimiz empati yapmaya programlı

    Empati yapmanın bizim bilinçli olarak seçtiğimiz bir eylemden çok, nörolojik bir durum olduğu ve düşündüğümüzden çok daha fazla tepkiyi etkilediği, özellikle son yirmi yılda yapılan çeşitli araştırmalarla ortaya kondu…. Nasıl mı?