Mümin Sekman

BEYİN GELİŞTİRME

  • Güçlü insanların beyinleri daha sağlıklı

    Sağlıklı olan insanın zihni de sağlıklı çalışır. Bu yüzden akıl sağlığımızı korumak için önce vücut sağlığımızı korumalıyız. Çünkü "Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.’’ Bu durum artık bilimsel olarak da kanıtlandı. Fiziksel olarak güçlü insanların beyin fonksiyonlarının daha iyi olduğu gözlemlendi. İşte o araştırmanın detayları...

  • Beyin yapınızı değiştiren 2 kelime

    Kullandığımız kelimelerin eylemlerimiz üzerinde büyük etkisi vardır. Eylemlerimiz de hayatımızı şekillendirir. Standford Üniversitesi’nde profesörlük yapan Bernard Roth iki kelimeyi kullanmayı bırakırsak çoğu şeyi değiştirebileceğimizi söylüyor. Hatta onların yerine kullanılacak iki sihirli kelime öneriyor. İşte eylemlerimizi değiştirecek o sihirli iki kelime...

  • Yeni bir şeyi 20 saatte nasıl öğrenirsiniz?

    Bugün neyi öğrenmek isterdiniz? Rusça, Çince ya da Arapça mı? Tenis ya da yüzme mi? Keman ya da gitar çalmak mı? Yoksa pasta yapmak yeni merakınız mı? İyi haber: Beynimiz her şeyi, zorlu ama hızlı bir yolla öğrenmeye hazır. En azından ilk evrelerde... İşte 20 saatte yeni bir şeyi öğrenebildiğimizi gösteren o araştırma...

  • Neden kitap okumalısınız?

    Kitap okumanın harika bir meşgale olduğuna şüphe yok. Fakat uzun ve yorucu bir günün ardından, televizyon kumandasına uzanmak bazen bir kitaba uzanmaktan daha kolay gelebiliyor. Sakın vazgeçmeyin! Çünkü kitap sevmenin, birçok avantajı var. İşte, neden kitap okumalısınız sorusunun cevapları…

  • Beynimizin yüzde 10’unu kullanıyoruz efsanesi

    İnsan beyninin oldukça karmaşık olduğunu biliyoruz. Bu yüzden hala gizemini koruyor olmasına şaşırmıyoruz. Bu gizeme bir de insanların, beyinlerinin yalnızca yüzde 10’unu kullandıkları iddiası ekleniyor. Bu sava göre tamamını kullanabilsek, müthiş zeki olabileceğiz. Peki bu iddia ne kadar gerçek? İşte yanıtı...

  • Öğrenmeye ve hatırlamaya yardımcı 10 ipucu

    Herkes aynı tarzda öğrenemez. Kimi yazarak, kimi dinleyerek, kimi insan da anlatarak daha iyi öğrenir. Her insanın en iyi öğrenme tarzını zamanla oluşturması gerekir. Bazı insanlar ise öğrenme ile ilgili böylesi bir yöntem geliştiremez. Hayatları boyunca aynı şekilde öğrenip düşünürler. Neyse ki bilim, imdadımıza yetişiyor. İşte öğrenmeyi ve hatırlamayı kolaylaştıracak püf noktaları...

  • Beyninizi eğitmelisiniz

    Beynimizin hala tamamını kullanamıyoruz. İyi haber: Teknoloji ve bilimsel gelişmeler ile bu oran her geçen gün artıyor. Peki her şeyi teknoloji ve bilimden mi beklemeliyiz? Tabii ki hayır! Beyin gelişimine katkı sağlamak için bizim de yapabileceğimiz şeyler var. Uzmanlar güçlü bir beyin performansı için beynin eğitilmesi gerektiğini söylüyor. Peki ama nasıl? İşte yanıtı...

  • Hayallere dalmak beynimizi nasıl etkiler?

    Bazen dalıp gittiğimiz anlar olur. Yaptığımız işten uzaklaştığımız anlar. Her ne kadar bize tembellik olarak gelse de, bu durumun beynimizin koruma mekanizması olduğunu biliyor muydunuz? Dalıp gitmek, benlik duygusunu kuvvetlendirir. Beynin problemleri çözmeyle ilgili alanlarını aktive eder. Sürekli meşgul olmaktansa arada dalıp gitmek sizi daha yaratıcı yapabilir. İşte nedeni...

  • Kitap okumanın bilimsel faydaları

    Kitap okumanın pek çok faydası olduğunu biliyoruz. Zekayı geliştirdiğini, bilgi düzeyini arttırdığını... Peki Alzheimer hastalığına iyi geldiğini ya da uyku kalitesini yükselttiğini biliyor muydunuz? Peki kitap sayfasını çevirmenin, okuduğunu anlamayı kolaylaştırdığını duymuş muydunuz? İşte bilimsel olarak kanıtlanmış kitap okumanın faydaları...

  • Aynı anda birçok işi yapmak beyne zarar veriyor

    Aynı anda pek çok işi halletmek istediğinizi biliyoruz. Hem mailleri kontrol etmek, hem telefonlara dönüş yapmak... Peki bu çabanın oldukça olumsuz etkileri olduğunu biliyor musunuz? İşleri aynı anda yapmak performansınızı ve üretkenliğinizi kötü etkiliyor. Araştırmalar aynı anda yapılan işlerin yorucu değil bir o kadar zararlı olduğunu söylüyor. Bu durum beyinde kalıcı hasarlara neden olabiliyor. Peki ama neden?

  • Eleştirel düşüncenin önemi

    Bir problemin çözümünü ezberlerseniz, o anda o sorunu çözebilirsiniz. Ama problem çözme becerisi edinirseniz, her sorunu çözebilirsiniz. Bu beceriyi edinmenin yolu da eleştiren düşünceden geçiyor. Hatalara açık olmakla başlıyor eleştirel düşünce... Siyah ve beyazdan başka renklerin olduğunu da bilmekle başlıyor. İşte hem bireysel hem toplumsal olarak gelişmemiz için gerekli eleştiren düşüncenin önemi...

  • Gerçeğe dönüşen yalanlar

    Gerçeklerin önem taşıdığı bir dünyada yaşıyoruz. Peki tam olarak gerçek ne? İnandığımız şeyler ne kadar doğru? Mesela havuç yemek gözlere iyi gelir mi? Ya da C vitamini grip tedavisinde kullanılmalı mı? Cevaplar hayır olmalı. Çünkü araştırmalar bunların yanlış birer inanış olduğunu söylüyor. Peki biz ispatlanmış bile olsa neden bazı yanlışlara inanmaya devam ediyoruz? İşte yanıtı...

  • Zinde bir beyin için ormana gidin

    Kentli insanların neden stres küpü olduğu farklı bir açıdan daha doğrulandı. Araştırmalar, ormanlara yakın yaşayan kişilerin zihin sağlıklarının daha iyi olduğunu gösteriyor. Özellikle depresyona oksijeni bol yerlerde az rastlanıyor. Gelecekte beyin sağlımız için ya taşınmamız ya da her yeri ağaçlandırmamız gerekecek gibi duruyor. Neden mi?

  • Daha iyi hatırlamanın şifresi çözüldü

    Her gün pek çok şey öğreniyoruz. Fakat öğrendiklerimizi yeri geldiğinde kullanma güçlüğü çekiyoruz. Çünkü öğrendiğimiz kadar bilgiyi de hiç fark etmeden unutuyoruz. Peki unutmamak için bir yol var mı? Öğrendiklerimizi daha iyi hatırlamak mümkün mü? İşte aldığı bilgileri bir çırpıda kaybetmemek isteyenlere sihirli tavsiyeler...