Mümin Sekman

BEYİN GELİŞTİRME

  • Beynimizin yüzde 10’unu kullanıyoruz efsanesi

    İnsan beyninin oldukça karmaşık olduğunu biliyoruz. Bu yüzden hala gizemini koruyor olmasına şaşırmıyoruz. Bu gizeme bir de insanların, beyinlerinin yalnızca yüzde 10’unu kullandıkları iddiası ekleniyor. Bu sava göre tamamını kullanabilsek, müthiş zeki olabileceğiz. Peki bu iddia ne kadar gerçek? İşte yanıtı...

  • Öğrenmeye ve hatırlamaya yardımcı 10 ipucu

    Herkes aynı tarzda öğrenemez. Kimi yazarak, kimi dinleyerek, kimi insan da anlatarak daha iyi öğrenir. Her insanın en iyi öğrenme tarzını zamanla oluşturması gerekir. Bazı insanlar ise öğrenme ile ilgili böylesi bir yöntem geliştiremez. Hayatları boyunca aynı şekilde öğrenip düşünürler. Neyse ki bilim, imdadımıza yetişiyor. İşte öğrenmeyi ve hatırlamayı kolaylaştıracak püf noktaları...

  • Beyninizi eğitmelisiniz

    Beynimizin hala tamamını kullanamıyoruz. İyi haber: Teknoloji ve bilimsel gelişmeler ile bu oran her geçen gün artıyor. Peki her şeyi teknoloji ve bilimden mi beklemeliyiz? Tabii ki hayır! Beyin gelişimine katkı sağlamak için bizim de yapabileceğimiz şeyler var. Uzmanlar güçlü bir beyin performansı için beynin eğitilmesi gerektiğini söylüyor. Peki ama nasıl? İşte yanıtı...

  • Hayallere dalmak beynimizi nasıl etkiler?

    Bazen dalıp gittiğimiz anlar olur. Yaptığımız işten uzaklaştığımız anlar. Her ne kadar bize tembellik olarak gelse de, bu durumun beynimizin koruma mekanizması olduğunu biliyor muydunuz? Dalıp gitmek, benlik duygusunu kuvvetlendirir. Beynin problemleri çözmeyle ilgili alanlarını aktive eder. Sürekli meşgul olmaktansa arada dalıp gitmek sizi daha yaratıcı yapabilir. İşte nedeni...

  • Kitap okumanın bilimsel faydaları

    Kitap okumanın pek çok faydası olduğunu biliyoruz. Zekayı geliştirdiğini, bilgi düzeyini arttırdığını... Peki Alzheimer hastalığına iyi geldiğini ya da uyku kalitesini yükselttiğini biliyor muydunuz? Peki kitap sayfasını çevirmenin, okuduğunu anlamayı kolaylaştırdığını duymuş muydunuz? İşte bilimsel olarak kanıtlanmış kitap okumanın faydaları...

  • Aynı anda birçok işi yapmak beyne zarar veriyor

    Aynı anda pek çok işi halletmek istediğinizi biliyoruz. Hem mailleri kontrol etmek, hem telefonlara dönüş yapmak... Peki bu çabanın oldukça olumsuz etkileri olduğunu biliyor musunuz? İşleri aynı anda yapmak performansınızı ve üretkenliğinizi kötü etkiliyor. Araştırmalar aynı anda yapılan işlerin yorucu değil bir o kadar zararlı olduğunu söylüyor. Bu durum beyinde kalıcı hasarlara neden olabiliyor. Peki ama neden?

  • Eleştirel düşüncenin önemi

    Bir problemin çözümünü ezberlerseniz, o anda o sorunu çözebilirsiniz. Ama problem çözme becerisi edinirseniz, her sorunu çözebilirsiniz. Bu beceriyi edinmenin yolu da eleştiren düşünceden geçiyor. Hatalara açık olmakla başlıyor eleştirel düşünce... Siyah ve beyazdan başka renklerin olduğunu da bilmekle başlıyor. İşte hem bireysel hem toplumsal olarak gelişmemiz için gerekli eleştiren düşüncenin önemi...

  • Gerçeğe dönüşen yalanlar

    Gerçeklerin önem taşıdığı bir dünyada yaşıyoruz. Peki tam olarak gerçek ne? İnandığımız şeyler ne kadar doğru? Mesela havuç yemek gözlere iyi gelir mi? Ya da C vitamini grip tedavisinde kullanılmalı mı? Cevaplar hayır olmalı. Çünkü araştırmalar bunların yanlış birer inanış olduğunu söylüyor. Peki biz ispatlanmış bile olsa neden bazı yanlışlara inanmaya devam ediyoruz? İşte yanıtı...

  • Zinde bir beyin için ormana gidin

    Kentli insanların neden stres küpü olduğu farklı bir açıdan daha doğrulandı. Araştırmalar, ormanlara yakın yaşayan kişilerin zihin sağlıklarının daha iyi olduğunu gösteriyor. Özellikle depresyona oksijeni bol yerlerde az rastlanıyor. Gelecekte beyin sağlımız için ya taşınmamız ya da her yeri ağaçlandırmamız gerekecek gibi duruyor. Neden mi?

  • Daha iyi hatırlamanın şifresi çözüldü

    Her gün pek çok şey öğreniyoruz. Fakat öğrendiklerimizi yeri geldiğinde kullanma güçlüğü çekiyoruz. Çünkü öğrendiğimiz kadar bilgiyi de hiç fark etmeden unutuyoruz. Peki unutmamak için bir yol var mı? Öğrendiklerimizi daha iyi hatırlamak mümkün mü? İşte aldığı bilgileri bir çırpıda kaybetmemek isteyenlere sihirli tavsiyeler...

  • Beden uyur beyin uyumaz

    Hayatımızın üçte biri uykuda geçiyor. Bu zamanı boşa geçen zaman olarak düşünebilirsiniz. Ama hiç de öyle değil. Uykuda geçirdiğimiz saatler sandığımızdan daha kıymetli. Çünkü bedenimizin aksine beynimiz uyku sırasında da pek çok iş hallediyor. Kendine zaman yaratmak için uykusundan çalanlar, aman dikkat! Uyumadığınız zaman işte bu işleriniz kalıyor...

  • Hızlı öğrenmek mümkün mü?

    Hayat eskisi gibi değil. Bilmemiz gereken bilgi miktarı her geçen gün artıyor. Pek çok bilgi de beyinlerimizin ücra köşelerinde solup gidiyor. Peki ama ne yapmalı? Bizim için önemli bilgileri hızlı öğrenmenin, kolay hatırlamanın bir yolu olabilir mi? Neyse ki böyle yollar var. Bunun için önce öğrenmeyi öğrenmek gerekiyor. Ve bu işi iyi yapan kişilerin sırlarına kulak vermek...

  • Kendinizi nasıl bilirsiniz?

    Herhangi bir hata yaptığınızda, bu durumu gizleme eğiliminde misiniz? Yoksa hatanızdan bir gelişim alanı çıkartma arzusu mu duyuyorsunuz? Araştırmacılar hata sonrası sergilediğimiz tutumu mercek altına alıyor. Ve çıkan sonuçların kendimizi daha iyi tanımamızı sağlayabileceğini söylüyorlar. Peki ama nasıl?

  • Akıllı kararların sırrı unutmak mı?

    Güçlü bir hafıza pek çok durumda avantaj sağlayabilir. Peki ya unutmak? Araştırmalar unutmanın da, beyin için hatırlamak kadar önemli bir bileşen olduğunu söylüyor. Beynin gereksiz bilgilerden arınması, değişikliklere adapte olmasını hızlandırabiliyor. Hatta unutmanın akıllı kararlar vermemize yardımcı olabildiğini gösteren bulgular dahi var. Peki ama nasıl?